Ребрышки Свиные Гриль [Мираторг] | 200 г |
Горох лущеный, крупа | 400 г |
Картофель | 600 г |
Морковь | 120 г |
Лук репчатый | 100 г |
Вода | 3000 г |
Подсолнечное масло | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 57.4 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2934 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.8% | 2533 г |
Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.9% | 2947 г |
Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.6% | 3129 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11.3% | 1538 г |
Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2634 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 10.6% | 1651 г |
бета Каротин | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 11.3% | 1529 г |
Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 11.7% | 1500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.8% | 6429 г |
Витамин В4, холин | 1.86 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 26882 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 8.9% | 1953 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 6.4% | 2703 г |
Витамин В9, фолаты | 2.962 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 13504 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 6.3% | 2795 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 4.4% | 4054 г |
Витамин Н, биотин | 1.803 мкг | 50 мкг | 3.6% | 6.3% | 2773 г |
Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 3% | 6000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9308 мг | 20 мг | 4.7% | 8.2% | 2149 г |
Ниацин | 0.422 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 151.62 мг | 2500 мг | 6.1% | 10.6% | 1649 г |
Кальций, Ca | 13.81 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7241 г |
Кремний, Si | 14.989 мг | 30 мг | 50% | 87.1% | 200 г |
Магний, Mg | 13.02 мг | 400 мг | 3.3% | 5.7% | 3072 г |
Натрий, Na | 4.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 29817 г |
Сера, S | 21.89 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.8% | 4568 г |
Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 6.8% | 2589 г |
Хлор, Cl | 16.15 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.2% | 14241 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 239.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 85.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 36.24 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 7.7% | 2284 г |
Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 16854 г |
Кобальт, Co | 1.613 мкг | 10 мкг | 16.1% | 28% | 620 г |
Литий, Li | 10.822 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0975 мг | 2 мг | 4.9% | 8.5% | 2051 г |
Медь, Cu | 76.38 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 13.2% | 1309 г |
Молибден, Mo | 10.265 мкг | 70 мкг | 14.7% | 25.6% | 682 г |
Никель, Ni | 11.69 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 79.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 28351 г |
Стронций, Sr | 8.68 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 16.27 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 76.34 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.3% | 5240 г |
Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 8% | 2193 г |
Цинк, Zn | 0.2978 мг | 12 мг | 2.5% | 4.4% | 4030 г |
Цирконий, Zr | 1.86 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 6.048 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
Валин | 0.018 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
Лизин | 0.021 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Треонин | 0.015 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
Аланин | 0.016 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
Глицин | 0.015 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
Пролин | 0.014 г | ~ | |||
Серин | 0.019 г | ~ | |||
Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 18.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 1.348 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.051 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.449 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.414 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый G составляет 57,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».