| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1220 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.2% | 3304 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.1% | 2333 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.4% | 1333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 493.2 мкг | 900 мкг | 54.8% | 39.7% | 182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.94 мг | 90 мг | 31% | 22.5% | 322 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.79 мг | 2500 мг | 15.9% | 11.5% | 630 г |
| Кальций, Ca | 101.81 мг | 1000 мг | 10.2% | 7.4% | 982 г |
| Натрий, Na | 125.25 мг | 1300 мг | 9.6% | 7% | 1038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.16 мг | 18 мг | 12% | 8.7% | 833 г |
Энергетическая ценность Yoğurtlu Ispanak составляет 138 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».