| кофе черный | 130 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 13 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.4 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7869 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.3% | 19000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.2% | 11200 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 8.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 19.6% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.9% | 47368 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.07 мг | 500 мг | 0.4% | 1.9% | 24155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 3.3% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.439 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 91116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 5.6% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.281 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.8% | 17794 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3209 мг | 20 мг | 1.6% | 7.5% | 6232 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.7 мг | 2500 мг | 1.3% | 6.1% | 7418 г |
| Кальций, Ca | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.5% | 6079 г |
| Магний, Mg | 4.69 мг | 400 мг | 1.2% | 5.6% | 8529 г |
| Натрий, Na | 5.23 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.9% | 24857 г |
| Сера, S | 3.42 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 29240 г |
| Фосфор, P | 10.5 мг | 800 мг | 1.3% | 6.1% | 7619 г |
| Хлор, Cl | 10.87 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.3% | 21159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 2.3% | 20225 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.3% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 3.3% | 14286 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 105263 г |
| Медь, Cu | 1.57 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.9% | 63694 г |
| Молибден, Mo | 0.439 мкг | 70 мкг | 0.6% | 2.8% | 15945 г |
| Олово, Sn | 1.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.4% | 31250 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.29 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.3% | 4531 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.9% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.0351 мг | 12 мг | 0.3% | 1.4% | 34188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность чашка кофе с молоком составляет 21,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».