| Овсяноблин базовый | 193 г |
| Паштет из печени | 85 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 93 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.2 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8% | 844 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.6% | 1018 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 4.8% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.1% | 1111 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1992.3 мкг | 900 мкг | 221.4% | 149.4% | 45 г |
| Ретинол | 1.899 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.693 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 8.2% | 824 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.647 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 8.2% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.501 мг | 1.8 мг | 27.8% | 18.8% | 359 г |
| Витамин В4, холин | 82.64 мг | 500 мг | 16.5% | 11.1% | 605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.668 мг | 5 мг | 33.4% | 22.5% | 300 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 7.8% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.289 мкг | 400 мкг | 9.1% | 6.1% | 1102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.142 мкг | 3 мкг | 104.7% | 70.6% | 95 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.13 мг | 90 мг | 6.8% | 4.6% | 1468 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 2% | 3300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.626 мг | 15 мг | 4.2% | 2.8% | 2396 г |
| Витамин Н, биотин | 7.928 мкг | 50 мкг | 15.9% | 10.7% | 631 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 3.2% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1965 мг | 20 мг | 21% | 14.2% | 477 г |
| Ниацин | 2.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.38 мг | 2500 мг | 10% | 6.7% | 998 г |
| Кальций, Ca | 58.22 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.9% | 1718 г |
| Кремний, Si | 14.632 мг | 30 мг | 48.8% | 32.9% | 205 г |
| Магний, Mg | 44.73 мг | 400 мг | 11.2% | 7.6% | 894 г |
| Натрий, Na | 151.43 мг | 1300 мг | 11.6% | 7.8% | 858 г |
| Сера, S | 91.18 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.1% | 1097 г |
| Фосфор, P | 181.5 мг | 800 мг | 22.7% | 15.3% | 441 г |
| Хлор, Cl | 226.05 мг | 2300 мг | 9.8% | 6.6% | 1017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.623 мг | 18 мг | 25.7% | 17.3% | 389 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 6.011 мкг | 10 мкг | 60.1% | 40.6% | 166 г |
| Литий, Li | 0.269 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9705 мг | 2 мг | 48.5% | 32.7% | 206 г |
| Медь, Cu | 208.88 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 14.1% | 479 г |
| Молибден, Mo | 13.83 мкг | 70 мкг | 19.8% | 13.4% | 506 г |
| Никель, Ni | 0.406 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.285 мкг | 55 мкг | 31.4% | 21.2% | 318 г |
| Стронций, Sr | 4.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.4 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.4% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 2.3022 мг | 12 мг | 19.2% | 13% | 521 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.668 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.501 г | ~ | |||
| Валин | 0.498 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.687 г | ~ | |||
| Лизин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.324 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.418 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.725 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.773 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.53 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.304 г | ~ | |||
| Пролин | 0.418 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.011 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.014 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.033 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.042 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.322 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.867 г | min 16.8 г | 11.1% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.582 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.828 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.804 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин с паштетом составляет 148,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».