| Вода | 500 г |
| Банан | 100 г |
| Яблоко | 100 г |
| Апельсин | 100 г |
| Имбиря корень сырой | 50 г |
| Лимон | 50 г |
| Сельдерей | 30 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Петрушка свежая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 10% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.7% | 2222 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.4 мкг | 900 мкг | 5.5% | 13.1% | 1822 г |
| бета Каротин | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 14% | 1684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 4.34 мг | 500 мг | 0.9% | 2.1% | 11521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 4.3% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 9% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.796 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4% | 5886 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.16 мг | 90 мг | 16.8% | 39.9% | 594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 2.6% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.559 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.6% | 8945 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.9 мкг | 120 мкг | 34.9% | 82.9% | 286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2811 мг | 20 мг | 1.4% | 3.3% | 7115 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.17 мг | 2500 мг | 5.8% | 13.8% | 1722 г |
| Кальций, Ca | 19.74 мг | 1000 мг | 2% | 4.8% | 5066 г |
| Кремний, Si | 9.017 мг | 30 мг | 30.1% | 71.5% | 333 г |
| Магний, Mg | 13.36 мг | 400 мг | 3.3% | 7.8% | 2994 г |
| Натрий, Na | 15.92 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.9% | 8166 г |
| Сера, S | 5.37 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 18622 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 4.3% | 5517 г |
| Хлор, Cl | 11.84 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 19426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 6.7% | 3636 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.407 мкг | 10 мкг | 4.1% | 9.7% | 2457 г |
| Литий, Li | 3.767 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0573 мг | 2 мг | 2.9% | 6.9% | 3490 г |
| Медь, Cu | 56.59 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 13.5% | 1767 г |
| Молибден, Mo | 2.1 мкг | 70 мкг | 3% | 7.1% | 3333 г |
| Никель, Ni | 2.841 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 22177 г |
| Стронций, Sr | 3.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.77 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.8% | 6273 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.1% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.1079 мг | 12 мг | 0.9% | 2.1% | 11121 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.585 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.746 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Имбирный с бананом составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».