| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 225 г |
| Говядина тушеная | 30 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 542.9 ккал | 1684 ккал | 32.2% | 5.9% | 310 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 5.5% | 336 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 2% | 903 г |
| Углеводы | 99.2 г | 219 г | 45.3% | 8.3% | 221 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 5.8% | 317 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8577 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.5 мкг | 900 мкг | 8.8% | 1.6% | 1132 г |
| бета Каротин | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 1.7% | 1048 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 2.4% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 0.9% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 90.87 мг | 500 мг | 18.2% | 3.4% | 550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 1.9% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 2.9% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.615 мкг | 400 мкг | 8.7% | 1.6% | 1156 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.723 мг | 15 мг | 18.2% | 3.4% | 551 г |
| Витамин Н, биотин | 3.496 мкг | 50 мкг | 7% | 1.3% | 1430 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0423 мг | 20 мг | 35.2% | 6.5% | 284 г |
| Ниацин | 2.682 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.96 мг | 2500 мг | 7.8% | 1.4% | 1282 г |
| Кальций, Ca | 15.89 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.3% | 6293 г |
| Кремний, Si | 6.923 мг | 30 мг | 23.1% | 4.3% | 433 г |
| Магний, Mg | 29.46 мг | 400 мг | 7.4% | 1.4% | 1358 г |
| Натрий, Na | 116.27 мг | 1300 мг | 8.9% | 1.6% | 1118 г |
| Сера, S | 161.65 мг | 1000 мг | 16.2% | 3% | 619 г |
| Фосфор, P | 160.7 мг | 800 мг | 20.1% | 3.7% | 498 г |
| Хлор, Cl | 133.27 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.1% | 1726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.16 мг | 18 мг | 17.6% | 3.2% | 570 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.3% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 2.769 мкг | 10 мкг | 27.7% | 5.1% | 361 г |
| Марганец, Mn | 0.9987 мг | 2 мг | 49.9% | 9.2% | 200 г |
| Медь, Cu | 1211.54 мкг | 1000 мкг | 121.2% | 22.3% | 83 г |
| Молибден, Mo | 21.808 мкг | 70 мкг | 31.2% | 5.7% | 321 г |
| Фтор, F | 39.81 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10048 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 1.4% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 1.2254 мг | 12 мг | 10.2% | 1.9% | 979 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 101.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.905 г | ~ | |||
| Валин | 1.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.496 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.9 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.682 г | ~ | |||
| Лизин | 0.747 г | ~ | |||
| Метионин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.764 г | ~ | |||
| Треонин | 0.677 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.558 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.786 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.872 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.814 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.918 г | ~ | |||
| Пролин | 1.895 г | ~ | |||
| Серин | 1.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.312 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.744 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.71 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны по- флотски с тушенкой составляет 542,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».