| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1159 г |
| Терияки Соевый Соус Маринад [Sen Soy] | 89 г |
| Японские Панировочные Хлопья [Sen Soy] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.6 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1385 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 22.2% | 371 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.2% | 7000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 3% | 2671 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.4% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 30.1 мг | 500 мг | 6% | 4.9% | 1661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.123 мг | 5 мг | 22.5% | 18.5% | 445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.493 мг | 2 мг | 24.7% | 20.3% | 406 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.898 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 13803 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 4.8% | 1734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7317 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7771 мг | 20 мг | 28.9% | 23.8% | 346 г |
| Ниацин | 8.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.72 мг | 2500 мг | 8.1% | 6.7% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 4.86 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20576 г |
| Магний, Mg | 59.99 мг | 400 мг | 15% | 12.3% | 667 г |
| Натрий, Na | 40.78 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.5% | 3188 г |
| Сера, S | 185.12 мг | 1000 мг | 18.5% | 15.2% | 540 г |
| Фосфор, P | 117.8 мг | 800 мг | 14.7% | 12.1% | 679 г |
| Хлор, Cl | 52.33 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.9% | 4395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.089 мг | 18 мг | 6.1% | 5% | 1653 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 7.002 мкг | 10 мкг | 70% | 57.6% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Медь, Cu | 65.03 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 5.3% | 1538 г |
| Молибден, Mo | 7.476 мкг | 70 мкг | 10.7% | 8.8% | 936 г |
| Селен, Se | 15.087 мкг | 55 мкг | 27.4% | 22.5% | 365 г |
| Фтор, F | 88.36 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.8% | 4527 г |
| Хром, Cr | 16.99 мкг | 50 мкг | 34% | 28% | 294 г |
| Цинк, Zn | 1.0571 мг | 12 мг | 8.8% | 7.2% | 1135 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.628 г | ~ | |||
| Валин | 1.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.771 г | ~ | |||
| Лизин | 2.361 г | ~ | |||
| Метионин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.778 г | ~ | |||
| Треонин | 0.993 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.948 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.753 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.735 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.188 г | ~ | |||
| Глицин | 0.823 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.531 г | ~ | |||
| Пролин | 0.903 г | ~ | |||
| Серин | 0.903 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.805 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.385 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.358 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.519 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в панировке составляет 121,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».