| Перец сладкий красный (Жарка) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 8.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 32.4% | 1176 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 14.5% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 324.2 мкг | 900 мкг | 36% | 137.4% | 278 г |
| бета Каротин | 1.945 мг | 5 мг | 38.9% | 148.5% | 257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 23.3% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 19.8% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 6.54 мг | 500 мг | 1.3% | 5% | 7645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 28.2% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.454 мг | 2 мг | 22.7% | 86.6% | 441 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.818 мкг | 400 мкг | 2.2% | 8.4% | 4536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 178.31 мг | 90 мг | 198.1% | 756.1% | 50 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.782 мг | 15 мг | 5.2% | 19.8% | 1918 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 18.3% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0792 мг | 20 мг | 5.4% | 20.6% | 1853 г |
| Ниацин | 1.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.11 мг | 2500 мг | 6.8% | 26% | 1478 г |
| Кальций, Ca | 8.3 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12048 г |
| Кремний, Si | 14.265 мг | 30 мг | 47.6% | 181.7% | 210 г |
| Магний, Mg | 7.26 мг | 400 мг | 1.8% | 6.9% | 5510 г |
| Натрий, Na | 2.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 62802 г |
| Сера, S | 12.2 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.6% | 8197 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 8% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 19.71 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.4% | 11669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 13.4% | 2894 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 6.9% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 3.112 мкг | 10 мкг | 31.1% | 118.7% | 321 г |
| Литий, Li | 56.412 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1037 мг | 2 мг | 5.2% | 19.8% | 1929 г |
| Медь, Cu | 111.53 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 42.7% | 897 г |
| Молибден, Mo | 3.242 мкг | 70 мкг | 4.6% | 17.6% | 2159 г |
| Никель, Ni | 3.242 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.114 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 48246 г |
| Фтор, F | 4.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 88106 г |
| Хром, Cr | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 29.8% | 1285 г |
| Цинк, Zn | 0.4907 мг | 12 мг | 4.1% | 15.6% | 2445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.425 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8% |
Энергетическая ценность Жареный перец составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».