| Желатин пищевой | 52 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 180 г |
| Йогут клубника-земляника | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.2 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1586 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 18.5% | 510 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3% | 3111 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.2% | 2920 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3039 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 20930 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.6% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 14.29 мг | 500 мг | 2.9% | 2.7% | 3499 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1.7% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.503 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.7% | 3477 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.395 мкг | 3 мкг | 13.2% | 12.4% | 759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.589 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.9% | 1931 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3815 мг | 20 мг | 11.9% | 11.2% | 840 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.77 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.1% | 4565 г |
| Кальций, Ca | 107.36 мг | 1000 мг | 10.7% | 10.1% | 931 г |
| Магний, Mg | 15.15 мг | 400 мг | 3.8% | 3.6% | 2640 г |
| Натрий, Na | 20.69 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.5% | 6283 г |
| Сера, S | 65.18 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.1% | 1534 г |
| Фосфор, P | 89.9 мг | 800 мг | 11.2% | 10.5% | 890 г |
| Хлор, Cl | 47.09 мг | 2300 мг | 2% | 1.9% | 4884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 1.3% | 6977 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.4% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 0.69 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6.5% | 1449 г |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
| Медь, Cu | 143.62 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 13.6% | 696 г |
| Молибден, Mo | 2.893 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.9% | 2420 г |
| Олово, Sn | 5.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.436 мкг | 55 мкг | 15.3% | 14.4% | 652 г |
| Стронций, Sr | 7.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33613 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.6% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1618 мг | 12 мг | 1.3% | 1.2% | 7417 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.796 г | ~ | |||
| Валин | 0.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.721 г | ~ | |||
| Лизин | 0.727 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.333 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.391 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.673 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.835 г | ~ | |||
| Аланин | 0.674 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.633 г | ~ | |||
| Глицин | 1.685 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.675 г | ~ | |||
| Пролин | 1.734 г | ~ | |||
| Серин | 0.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Творожно-йогуртовый торт составляет 106,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».