| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 3.1% | 884 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1% | 2800 г |
| Углеводы | 78 г | 219 г | 35.6% | 9.8% | 281 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.6% | 769 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.3% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 43.3 мг | 500 мг | 8.7% | 2.4% | 1155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 1.7% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.3% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.6 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.9% | 1504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.3% | 2119 г |
| Кальций, Ca | 30.1 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3322 г |
| Кремний, Si | 3.15 мг | 30 мг | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Магний, Mg | 14.4 мг | 400 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Натрий, Na | 163 мг | 1300 мг | 12.5% | 3.5% | 798 г |
| Сера, S | 58.4 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.6% | 1712 г |
| Фосфор, P | 79.8 мг | 800 мг | 10% | 2.8% | 1003 г |
| Хлор, Cl | 32.56 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 6.9% | 400 г |
| Медь, Cu | 98.6 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 2.7% | 1014 г |
| Молибден, Mo | 10.3 мкг | 70 мкг | 14.7% | 4.1% | 680 г |
| Селен, Se | 4.9 мкг | 55 мкг | 8.9% | 2.5% | 1122 г |
| Фтор, F | 50.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7874 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.1% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чак-чак составляет 362 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».