| [П] Молоко 3.6% жирности, топленое | 1870 г |
| [П] Какао-порошок натуральный обезжиренный [Fit Feel] | 163 г |
| [П] Подсластитель [Сладис] | 102 таблетка |
| [П] Йогурт, закваска общая сборная | 50 г |
| [П] Йогурт, только углеводы 1% | -2198 г |
| Вода | 2198 г |
Очень вкусно. Хорошие пропорции, консистенция и текстура. Ничего лишнего.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2430 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 8.5% | 1689 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.8% | 1647 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.5% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 24.5% | 588 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 4.3% | 3309 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.965 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 11.3% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 23.02 мг | 500 мг | 4.6% | 6.6% | 2172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2.5% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.712 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.5% | 5959 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 9.1% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.949 мкг | 50 мкг | 5.9% | 8.5% | 1695 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9201 мг | 20 мг | 4.6% | 6.6% | 2174 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.13 мг | 2500 мг | 10.1% | 14.6% | 988 г |
| Кальций, Ca | 128.64 мг | 1000 мг | 12.9% | 18.6% | 777 г |
| Магний, Mg | 52.88 мг | 400 мг | 13.2% | 19% | 756 г |
| Натрий, Na | 48.59 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.3% | 2675 г |
| Сера, S | 43.5 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.3% | 2299 г |
| Фосфор, P | 141.9 мг | 800 мг | 17.7% | 25.5% | 564 г |
| Хлор, Cl | 95.57 мг | 2300 мг | 4.2% | 6.1% | 2407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.175 мг | 18 мг | 6.5% | 9.4% | 1532 г |
| Йод, I | 8.27 мкг | 150 мкг | 5.5% | 7.9% | 1814 г |
| Кобальт, Co | 0.83 мкг | 10 мкг | 8.3% | 12% | 1205 г |
| Марганец, Mn | 0.3056 мг | 2 мг | 15.3% | 22.1% | 654 г |
| Медь, Cu | 307.18 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 44.3% | 326 г |
| Молибден, Mo | 10.649 мкг | 70 мкг | 15.2% | 21.9% | 657 г |
| Олово, Sn | 13.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.059 мкг | 55 мкг | 3.7% | 5.3% | 2671 г |
| Стронций, Sr | 15.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 142.72 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 5.2% | 2803 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.3% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.899 мг | 12 мг | 7.5% | 10.8% | 1335 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.772 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.225 г | min 16.8 г | 7.3% | 10.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 17.946 мг | ~ | |||
| Теобромин | 160.503 мг | ~ |
Энергетическая ценность [Р] Йогурт #58 шоколадный (какао-порошок) ★ 5 составляет 69,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».