| Морковь (Жарка) | 179 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 3 г |
| Овсяные отруби | 20 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Пшеничные отруби | 15 г |
| Псиллиум [Миофарм] | 3 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1977 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 14.7% | 800 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.1% | 5600 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 6% | 1973 г |
| Углеводы (общие) | 17.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 41.7% | 282 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 3.4% | 3481 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1388.8 мкг | 900 мкг | 154.3% | 181.1% | 65 г |
| бета Каротин | 8.333 мг | 5 мг | 166.7% | 195.7% | 60 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15.517 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 14.3% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 18.9% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 25.43 мг | 500 мг | 5.1% | 6% | 1966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 11.6% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 10.1% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.757 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.8% | 3136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.1% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.976 мг | 15 мг | 6.5% | 7.6% | 1537 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.923 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.8% | 1711 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 7.4% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9622 мг | 20 мг | 14.8% | 17.4% | 675 г |
| Ниацин | 1.328 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.69 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 332.18 мг | 2500 мг | 13.3% | 15.6% | 753 г |
| Кальций, Ca | 55.11 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.5% | 1815 г |
| Кремний, Si | 18.324 мг | 30 мг | 61.1% | 71.7% | 164 г |
| Магний, Mg | 82.66 мг | 400 мг | 20.7% | 24.3% | 484 г |
| Натрий, Na | 249.98 мг | 1300 мг | 19.2% | 22.5% | 520 г |
| Сера, S | 96.33 мг | 1000 мг | 9.6% | 11.3% | 1038 г |
| Фосфор, P | 182.6 мг | 800 мг | 22.8% | 26.8% | 438 г |
| Хлор, Cl | 363.77 мг | 2300 мг | 15.8% | 18.5% | 632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 236.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.02 мг | 18 мг | 11.2% | 13.1% | 891 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.8% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 1.961 мкг | 10 мкг | 19.6% | 23% | 510 г |
| Литий, Li | 4.398 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3812 мг | 2 мг | 69.1% | 81.1% | 145 г |
| Медь, Cu | 214.37 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 25.1% | 466 г |
| Молибден, Mo | 16.547 мкг | 70 мкг | 23.6% | 27.7% | 423 г |
| Никель, Ni | 4.398 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.627 мкг | 55 мкг | 28.4% | 33.3% | 352 г |
| Стронций, Sr | 6.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.32 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 9921 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 7.6% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 1.131 мг | 12 мг | 9.4% | 11% | 1061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.915 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.516 г | ~ | |||
| Валин | 0.419 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лизин | 0.423 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.46 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.459 г | ~ | |||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.693 г | ~ | |||
| Глицин | 0.678 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.565 г | ~ | |||
| Серин | 0.428 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.422 г | от 4.7 до 16.8 г | 9% | 10.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.186 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность ВАФЛИ МОРКОВНЫЕ 11.07 составляет 85,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».