| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1028 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 8.9% | 685 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 9.3% | 659 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 3% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3353 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152 мкг | 900 мкг | 16.9% | 10.3% | 592 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 9% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 152.59 мг | 500 мг | 30.5% | 18.6% | 328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 11.8% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 7% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.452 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 6.7% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 2% | 3103 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 7.3% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.596 мг | 15 мг | 4% | 2.4% | 2517 г |
| Витамин Н, биотин | 11.198 мкг | 50 мкг | 22.4% | 13.7% | 447 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.435 мг | 20 мг | 17.2% | 10.5% | 582 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.1% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 42.29 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.6% | 2365 г |
| Кремний, Si | 6.955 мг | 30 мг | 23.2% | 14.2% | 431 г |
| Магний, Mg | 22.4 мг | 400 мг | 5.6% | 3.4% | 1786 г |
| Натрий, Na | 149.83 мг | 1300 мг | 11.5% | 7% | 868 г |
| Сера, S | 135.88 мг | 1000 мг | 13.6% | 8.3% | 736 г |
| Фосфор, P | 146.4 мг | 800 мг | 18.3% | 11.2% | 546 г |
| Хлор, Cl | 212.12 мг | 2300 мг | 9.2% | 5.6% | 1084 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 28.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.787 мг | 18 мг | 9.9% | 6% | 1007 г |
| Йод, I | 12.76 мкг | 150 мкг | 8.5% | 5.2% | 1176 г |
| Кобальт, Co | 7.403 мкг | 10 мкг | 74% | 45.2% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 3.5% | 1739 г |
| Медь, Cu | 87.05 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 5.3% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 7.357 мкг | 70 мкг | 10.5% | 6.4% | 951 г |
| Селен, Se | 19.814 мкг | 55 мкг | 36% | 22% | 278 г |
| Фтор, F | 52.83 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7571 г |
| Хром, Cr | 6.73 мкг | 50 мкг | 13.5% | 8.2% | 743 г |
| Цинк, Zn | 0.915 мг | 12 мг | 7.6% | 4.6% | 1311 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 309.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.322 г | min 16.8 г | 19.8% | 12.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.77 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 4.2% |
Энергетическая ценность "МИНИ-КУРНИК" с куриной грудкой и картофелем рубленой, составляет 163,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».