| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 113 г |
| Картофель (Варка без слива) | 102 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 81 г |
| Вода | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.6 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.3% | 17542 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 5.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.1% | 56000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 9.4% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 15.6% | 6667 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 44.8% | 2348 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 6.3% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 8.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 9.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 7.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.94 мг | 500 мг | 0.4% | 4.2% | 25773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 5.2% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 15.6% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.962 мкг | 400 мкг | 0.5% | 5.2% | 20387 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 40.6% | 2542 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 1% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 67.7% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2351 мг | 20 мг | 1.2% | 12.5% | 8507 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.72 мг | 2500 мг | 3.7% | 38.5% | 2668 г |
| Кальций, Ca | 9.28 мг | 1000 мг | 0.9% | 9.4% | 10776 г |
| Кремний, Si | 5.896 мг | 30 мг | 19.7% | 205.2% | 509 г |
| Магний, Mg | 4.11 мг | 400 мг | 1% | 10.4% | 9732 г |
| Натрий, Na | 3.37 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.1% | 38576 г |
| Сера, S | 7.77 мг | 1000 мг | 0.8% | 8.3% | 12870 г |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% | 12.5% | 8247 г |
| Хлор, Cl | 13.44 мг | 2300 мг | 0.6% | 6.3% | 17113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.166 мг | 18 мг | 0.9% | 9.4% | 10843 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 4.2% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 1.099 мкг | 10 мкг | 11% | 114.6% | 910 г |
| Литий, Li | 5.197 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0256 мг | 2 мг | 1.3% | 13.5% | 7813 г |
| Медь, Cu | 26.78 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 28.1% | 3734 г |
| Молибден, Mo | 2.502 мкг | 70 мкг | 3.6% | 37.5% | 2798 г |
| Никель, Ni | 1.659 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 79710 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.36 мкг | 4000 мкг | 2% | 20.8% | 5040 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 20.8% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.0815 мг | 12 мг | 0.7% | 7.3% | 14724 г |
| Цирконий, Zr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.192 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп капуста составляет 9,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».