Мой здоровый рацион

Рецепт Чизкейк с какао.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чизкейк с какао.

Творог. 50 г
Сыр творожный Sveza. 50 г
Пудинг шоколадный. 7 г
Пудинг шоколадный. 4 г
Стевия. 30 г
Кукурузный крахмал. 4 г
Кукурузный крахмал табличный. 4 г
Пшеничная мука, высшего сорта 14 г
Арахисовая Паста Шоколадная [Nutmix] 7 г
Какао-порошок 2 г
Кокао-порошок. 2 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 7 г
Какао-порошок 2 г
Способ приготовления

Https://www.instagram.com/reel/CqvfSJ_AO1P/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк с какао.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 308.6 ккал 1684 ккал 18.3% 5.9% 546 г
Белки 17.6 г 76 г 23.2% 7.5% 432 г
Жиры 10.5 г 56 г 18.8% 6.1% 533 г
Углеводы 32.2 г 219 г 14.7% 4.8% 680 г
Углеводы (общие) 3.7 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.2% 1000 г
Вода 33.1 г 2273 г 1.5% 0.5% 6867 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.8 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 15517 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.1% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.149 мг 1.8 мг 8.3% 2.7% 1208 г
Витамин В4, холин 30.46 мг 500 мг 6.1% 2% 1641 г
Витамин В5, пантотеновая 0.234 мг 5 мг 4.7% 1.5% 2137 г
Витамин В6, пиридоксин 0.134 мг 2 мг 6.7% 2.2% 1493 г
Витамин В9, фолаты 25.944 мкг 400 мкг 6.5% 2.1% 1542 г
Витамин В12, кобаламин 0.688 мкг 3 мкг 22.9% 7.4% 436 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.1% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.222 мг 15 мг 1.5% 0.5% 6757 г
Витамин Н, биотин 4.304 мкг 50 мкг 8.6% 2.8% 1162 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.748 мг 20 мг 13.7% 4.4% 728 г
Ниацин 0.447 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.88 мг 2500 мг 5.9% 1.9% 1702 г
Кальций, Ca 76.8 мг 1000 мг 7.7% 2.5% 1302 г
Кремний, Si 0.56 мг 30 мг 1.9% 0.6% 5357 г
Магний, Mg 32.38 мг 400 мг 8.1% 2.6% 1235 г
Натрий, Na 28 мг 1300 мг 2.2% 0.7% 4643 г
Сера, S 125.31 мг 1000 мг 12.5% 4.1% 798 г
Фосфор, P 140.4 мг 800 мг 17.6% 5.7% 570 г
Хлор, Cl 69.12 мг 2300 мг 3% 1% 3328 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 175.5 мкг ~
Бор, B 5.2 мкг ~
Ванадий, V 12.6 мкг ~
Железо, Fe 1.243 мг 18 мг 6.9% 2.2% 1448 г
Йод, I 5.34 мкг 150 мкг 3.6% 1.2% 2809 г
Кобальт, Co 1.28 мкг 10 мкг 12.8% 4.1% 781 г
Марганец, Mn 0.2734 мг 2 мг 13.7% 4.4% 732 г
Медь, Cu 230.84 мкг 1000 мкг 23.1% 7.5% 433 г
Молибден, Mo 8.19 мкг 70 мкг 11.7% 3.8% 855 г
Никель, Ni 0.308 мкг ~
Олово, Sn 8.14 мкг ~
Селен, Se 16.204 мкг 55 мкг 29.5% 9.6% 339 г
Стронций, Sr 9.69 мкг ~
Титан, Ti 1.54 мкг ~
Фтор, F 30.28 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 13210 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 0.9% 3448 г
Цинк, Zn 0.5968 мг 12 мг 5% 1.6% 2011 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 13.174 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Лактоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.84 г ~
Аргинин* 0.406 г ~
Валин 0.496 г ~
Гистидин* 0.28 г ~
Изолейцин 0.5 г ~
Лейцин 0.926 г ~
Лизин 0.725 г ~
Метионин 0.24 г ~
Метионин + Цистеин 0.29 г ~
Треонин 0.4 г ~
Триптофан 0.09 г ~
Фенилаланин 0.466 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.93 г ~
Заменимые аминокислоты 5.135 г ~
Аланин 0.221 г ~
Аспарагиновая кислота 0.501 г ~
Глицин 0.13 г ~
Глутаминовая кислота 1.652 г ~
Пролин 1.026 г ~
Серин 0.411 г ~
Тирозин 0.465 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.033 г min 16.8 г 0.2% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк с какао. составляет 308,6 кКал.

  • Порция = 100 гр (308.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».