| Творог. | 50 г |
| Сыр творожный Sveza. | 50 г |
| Пудинг шоколадный. | 7 г |
| Пудинг шоколадный. | 4 г |
| Стевия. | 30 г |
| Кукурузный крахмал. | 4 г |
| Кукурузный крахмал табличный. | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 14 г |
| Арахисовая Паста Шоколадная [Nutmix] | 7 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Кокао-порошок. | 2 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 7 г |
| Какао-порошок | 2 г |
Https://www.instagram.com/reel/CqvfSJ_AO1P/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.6 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 7.5% | 432 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 6.1% | 533 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 4.8% | 680 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Вода | 33.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6867 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.7% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 30.46 мг | 500 мг | 6.1% | 2% | 1641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 1.5% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.2% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.944 мкг | 400 мкг | 6.5% | 2.1% | 1542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.688 мкг | 3 мкг | 22.9% | 7.4% | 436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 4.304 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2.8% | 1162 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.748 мг | 20 мг | 13.7% | 4.4% | 728 г |
| Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.88 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.9% | 1702 г |
| Кальций, Ca | 76.8 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.5% | 1302 г |
| Кремний, Si | 0.56 мг | 30 мг | 1.9% | 0.6% | 5357 г |
| Магний, Mg | 32.38 мг | 400 мг | 8.1% | 2.6% | 1235 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4643 г |
| Сера, S | 125.31 мг | 1000 мг | 12.5% | 4.1% | 798 г |
| Фосфор, P | 140.4 мг | 800 мг | 17.6% | 5.7% | 570 г |
| Хлор, Cl | 69.12 мг | 2300 мг | 3% | 1% | 3328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.243 мг | 18 мг | 6.9% | 2.2% | 1448 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.2% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 1.28 мкг | 10 мкг | 12.8% | 4.1% | 781 г |
| Марганец, Mn | 0.2734 мг | 2 мг | 13.7% | 4.4% | 732 г |
| Медь, Cu | 230.84 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 7.5% | 433 г |
| Молибден, Mo | 8.19 мкг | 70 мкг | 11.7% | 3.8% | 855 г |
| Никель, Ni | 0.308 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.204 мкг | 55 мкг | 29.5% | 9.6% | 339 г |
| Стронций, Sr | 9.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13210 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.5968 мг | 12 мг | 5% | 1.6% | 2011 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.84 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.496 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.28 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.926 г | ~ | |||
| Лизин | 0.725 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.4 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.466 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.93 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.221 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.501 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.652 г | ~ | |||
| Пролин | 1.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк с какао. составляет 308,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».