| Горох лущеный, крупа (Приготовление пюре) | 450 г |
| Морковь (Пассерование) | 50 г |
| Арахис жареный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.8 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 501 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 8.8% | 339 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 5.6% | 528 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 5.1% | 582 г |
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 13.7% | 217 г |
| Вода | 15.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14856 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.1 мкг | 900 мкг | 19.1% | 5.7% | 523 г |
| бета Каротин | 1.031 мг | 5 мг | 20.6% | 6.1% | 485 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.46 мг | 1.5 мг | 30.7% | 9.1% | 326 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.2% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 10.59 мг | 500 мг | 2.1% | 0.6% | 4721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.63 мг | 5 мг | 32.6% | 9.7% | 307 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 3.3% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.627 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.7% | 1768 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.838 мг | 15 мг | 12.3% | 3.7% | 816 г |
| Витамин Н, биотин | 18.165 мкг | 50 мкг | 36.3% | 10.8% | 275 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 3.2% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7779 мг | 20 мг | 38.9% | 11.6% | 257 г |
| Ниацин | 3.956 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 660.39 мг | 2500 мг | 26.4% | 7.9% | 379 г |
| Кальций, Ca | 74.81 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.2% | 1337 г |
| Кремний, Si | 81.583 мг | 30 мг | 271.9% | 81% | 37 г |
| Магний, Mg | 124.33 мг | 400 мг | 31.1% | 9.3% | 322 г |
| Натрий, Na | 29.97 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4338 г |
| Сера, S | 181.33 мг | 1000 мг | 18.1% | 5.4% | 551 г |
| Фосфор, P | 247.4 мг | 800 мг | 30.9% | 9.2% | 323 г |
| Хлор, Cl | 57.45 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 4003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1222.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 578.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 156.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.852 мг | 18 мг | 32.5% | 9.7% | 308 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 8.127 мкг | 10 мкг | 81.3% | 24.2% | 123 г |
| Литий, Li | 4.909 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8972 мг | 2 мг | 44.9% | 13.4% | 223 г |
| Медь, Cu | 569.41 мкг | 1000 мкг | 56.9% | 16.9% | 176 г |
| Молибден, Mo | 69.805 мкг | 70 мкг | 99.7% | 29.7% | 100 г |
| Никель, Ni | 96.294 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.583 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.9% | 3474 г |
| Стронций, Sr | 99.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 149.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.64 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8961 г |
| Хром, Cr | 9.06 мкг | 50 мкг | 18.1% | 5.4% | 552 г |
| Цинк, Zn | 2.5543 мг | 12 мг | 21.3% | 6.3% | 470 г |
| Цирконий, Zr | 25.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.382 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 19.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.465 г | min 16.8 г | 20.6% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.729 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.4% | 7.3% |
Энергетическая ценность Гороховый паштет составляет 335,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».