| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.86 мг | 1.5 мг | 57.3% | 174 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.86 мг | 1.8 мг | 47.8% | 209 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 4 мг | 5 мг | 80% | 125 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.06 мг | 2 мг | 53% | 189 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.3 мкг | 400 мкг | 0.1% | 133333 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.7 мг | 15 мг | 18% | 556 г | |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 45045 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2.7 мг | 2500 мг | 0.1% | 92593 г | |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 3846 г | |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 1905 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 100 г | |
| Медь, Cu | 0.52 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 192308 г | |
| Молибден, Mo | 0.026 мкг | 70 мкг | 269231 г | ||
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г |
Энергетическая ценность мужформ составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».