| Бульон куриный без соли | 500 г |
| Вода | 1300 г |
| Щавель (Варка без слива) | 1112.4 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Томатная паста. Консервы | 80 г |
| Суворовская каша (Здоровое меню) | 77 г |
| Морковь (Варка без слива) | 133.7 г |
| Петрушка сушеная | 1 г |
| Хмели сунели ИМЕНИТЫЕ | 3 г |
| Пшеничные отруби | 13 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 81.5 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 20 г |
| Чечевица, розовая | 20 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 156.78 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 8.9% | 3455 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.3% | 7000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.5% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 13.8% | 2222 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.4 мкг | 900 мкг | 25.7% | 78.6% | 389 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.047 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.409 мг | 5 мг | 28.2% | 86.2% | 355 г |
| бета Криптоксантин | 10.833 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 33.879 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 14.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 11.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 20.49 мг | 500 мг | 4.1% | 12.5% | 2440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 8% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 11.9% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.708 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.2% | 5963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 5.5% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.15 мг | 90 мг | 7.9% | 24.2% | 1259 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 3.1% | 9901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.811 мг | 15 мг | 5.4% | 16.5% | 1850 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.769 мкг | 50 мкг | 3.5% | 10.7% | 2826 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 41.9% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8704 мг | 20 мг | 4.4% | 13.5% | 2298 г |
| Ниацин | 0.226 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.86 мг | 2500 мг | 9.4% | 28.7% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 25.65 мг | 1000 мг | 2.6% | 8% | 3899 г |
| Кремний, Si | 1.279 мг | 30 мг | 4.3% | 13.1% | 2346 г |
| Магний, Mg | 34.1 мг | 400 мг | 8.5% | 26% | 1173 г |
| Натрий, Na | 77.38 мг | 1300 мг | 6% | 18.3% | 1680 г |
| Сера, S | 19.85 мг | 1000 мг | 2% | 6.1% | 5038 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 22.3% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 126.17 мг | 2300 мг | 5.5% | 16.8% | 1823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.126 мг | 18 мг | 6.3% | 19.3% | 1599 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 6.7% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 1.76 мкг | 10 мкг | 17.6% | 53.8% | 568 г |
| Литий, Li | 2.283 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1764 мг | 2 мг | 8.8% | 26.9% | 1134 г |
| Медь, Cu | 91.91 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 28.1% | 1088 г |
| Молибден, Mo | 3.724 мкг | 70 мкг | 5.3% | 16.2% | 1880 г |
| Никель, Ni | 6.131 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.532 мкг | 55 мкг | 4.6% | 14.1% | 2172 г |
| Стронций, Sr | 3.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.58 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.3% | 7197 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.3% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.2601 мг | 12 мг | 2.2% | 6.7% | 4614 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.614 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.639 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.035 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.274 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | min 16.8 г | 1.8% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со щавелем и яйцом. составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».