| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 30 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 10 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 4.2% | 18667 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 5.8% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 35.8% | 2338 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.7% | 52941 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 52.5% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 5.23 мг | 500 мг | 1% | 8.3% | 9560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 12.5% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 4.2% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.333 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.5% | 30008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 18.3% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 3.3% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.005 мг | 15 мг | 300000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.533 мкг | 50 мкг | 1.1% | 9.2% | 9381 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.8% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7368 мг | 20 мг | 13.7% | 114.2% | 731 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.83 мг | 2500 мг | 3.3% | 27.5% | 3055 г |
| Кальций, Ca | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 19.2% | 4444 г |
| Магний, Mg | 42.67 мг | 400 мг | 10.7% | 89.2% | 937 г |
| Натрий, Na | 15.63 мг | 1300 мг | 1.2% | 10% | 8317 г |
| Сера, S | 5.93 мг | 1000 мг | 0.6% | 5% | 16863 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 19.2% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 18.8 мг | 2300 мг | 0.8% | 6.7% | 12234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 4.2% | 21951 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 8.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 10.8% | 7519 г |
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 10.8% | 7547 г |
| Медь, Cu | 27.2 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 22.5% | 3676 г |
| Молибден, Mo | 1.367 мкг | 70 мкг | 2% | 16.7% | 5121 г |
| Олово, Sn | 2.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 5% | 16517 г |
| Стронций, Sr | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.67 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 7.5% | 10908 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 5.8% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.0917 мг | 12 мг | 0.8% | 6.7% | 13086 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | min 16.8 г | 0.5% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 106 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».