| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 30 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 20 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.3 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.1% | 51030 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 9.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 6.1% | 56000 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 6.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 99.2 г | 2273 г | 4.4% | 133.3% | 2291 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 3% | 150000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 39.4% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.78 мг | 500 мг | 0.2% | 6.1% | 64103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 15.2% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 6.1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.343 мкг | 400 мкг | 0.1% | 3% | 116618 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 24.2% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 3% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.183 мкг | 50 мкг | 0.4% | 12.1% | 27322 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.492 мг | 20 мг | 2.5% | 75.8% | 4065 г |
| Ниацин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.2 мг | 2500 мг | 0.7% | 21.2% | 13736 г |
| Кальций, Ca | 10.89 мг | 1000 мг | 1.1% | 33.3% | 9183 г |
| Магний, Mg | 8.51 мг | 400 мг | 2.1% | 63.6% | 4700 г |
| Натрий, Na | 4.83 мг | 1300 мг | 0.4% | 12.1% | 26915 г |
| Сера, S | 2.67 мг | 1000 мг | 0.3% | 9.1% | 37453 г |
| Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% | 21.2% | 14035 г |
| Хлор, Cl | 6.91 мг | 2300 мг | 0.3% | 9.1% | 33285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 3% | 100000 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 9.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 15.2% | 19608 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 9.1% | 33898 г |
| Медь, Cu | 5.49 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 15.2% | 18215 г |
| Молибден, Mo | 1.657 мкг | 70 мкг | 2.4% | 72.7% | 4225 г |
| Олово, Sn | 0.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 3% | 96491 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.86 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 66.7% | 4605 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 6.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0271 мг | 12 мг | 0.2% | 6.1% | 44280 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.065 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 3% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 18.171 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе составляет 3,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».