| Банан | 259 г |
| Яйцо куриное | 121 г |
| Какао Лана | 25 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Отруби пшеничные Лана | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.7 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 6.5% | 738 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.7% | 848 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 5.5% | 869 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4233 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.3 мкг | 900 мкг | 14% | 6.7% | 713 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.228 мг | 1.8 мг | 12.7% | 6.1% | 789 г |
| Витамин В4, холин | 113.48 мг | 500 мг | 22.7% | 10.9% | 441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 7.3% | 653 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.398 мг | 2 мг | 19.9% | 9.5% | 503 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.852 мкг | 400 мкг | 3% | 1.4% | 3375 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.217 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3.4% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.93 мг | 90 мг | 9.9% | 4.7% | 1008 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.918 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.4% | 1089 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.608 мг | 15 мг | 4.1% | 2% | 2467 г |
| Витамин Н, биотин | 12.001 мкг | 50 мкг | 24% | 11.5% | 417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3059 мг | 20 мг | 11.5% | 5.5% | 867 г |
| Ниацин | 0.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.56 мг | 2500 мг | 14.8% | 7.1% | 676 г |
| Кальций, Ca | 131.4 мг | 1000 мг | 13.1% | 6.3% | 761 г |
| Кремний, Si | 68.769 мг | 30 мг | 229.2% | 109.8% | 44 г |
| Магний, Mg | 42.98 мг | 400 мг | 10.7% | 5.1% | 931 г |
| Натрий, Na | 266.36 мг | 1300 мг | 20.5% | 9.8% | 488 г |
| Сера, S | 83.17 мг | 1000 мг | 8.3% | 4% | 1202 г |
| Фосфор, P | 142.9 мг | 800 мг | 17.9% | 8.6% | 560 г |
| Хлор, Cl | 107.07 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.3% | 2148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 332.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.769 мг | 18 мг | 9.8% | 4.7% | 1018 г |
| Йод, I | 8.39 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.7% | 1788 г |
| Кобальт, Co | 4.315 мкг | 10 мкг | 43.2% | 20.7% | 232 г |
| Литий, Li | 2.947 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2534 мг | 2 мг | 12.7% | 6.1% | 789 г |
| Медь, Cu | 104.47 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 5% | 957 г |
| Молибден, Mo | 4.915 мкг | 70 мкг | 7% | 3.4% | 1424 г |
| Никель, Ni | 3.572 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.706 мкг | 55 мкг | 24.9% | 11.9% | 401 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16058 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.7% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.5973 мг | 12 мг | 5% | 2.4% | 2009 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.786 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.33 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.255 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.739 г | ~ | |||
| Пролин | 0.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.388 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.785 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.7% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.43 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.855 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.367 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.074 г | min 16.8 г | 12.3% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.707 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.526 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.459 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность ,,Брауни, в духовке Лана составляет 208,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».