| Арахис жареный | 40 г |
| Финики | 120 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 15 г |
| Подсолнечник, семечки | 15 г |
| Кунжут | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 451.2 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 373 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 3.6% | 613 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 8.7% | 255 г |
| Углеводы | 51.3 г | 219 г | 23.4% | 5.2% | 427 г |
| Углеводы (общие) | 51.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 6.9% | 323 г |
| Вода | 5.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 38525 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| альфа Каротин | 0.084 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| бета Криптоксантин | 0.084 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.236 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.344 мг | 1.5 мг | 22.9% | 5.1% | 436 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.2% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 27.28 мг | 500 мг | 5.5% | 1.2% | 1833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.987 мг | 5 мг | 19.7% | 4.4% | 507 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 3.3% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.489 мкг | 400 мкг | 16.6% | 3.7% | 602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.855 мг | 15 мг | 32.4% | 7.2% | 309 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.958 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.86 мкг | 50 мкг | 15.7% | 3.5% | 636 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2911 мг | 20 мг | 36.5% | 8.1% | 274 г |
| Ниацин | 4.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 518.23 мг | 2500 мг | 20.7% | 4.6% | 482 г |
| Кальций, Ca | 123.4 мг | 1000 мг | 12.3% | 2.7% | 810 г |
| Кремний, Si | 138.326 мг | 30 мг | 461.1% | 102.2% | 22 г |
| Магний, Mg | 202.56 мг | 400 мг | 50.6% | 11.2% | 197 г |
| Натрий, Na | 46.29 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.8% | 2808 г |
| Сера, S | 102.22 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.3% | 978 г |
| Фосфор, P | 293.1 мг | 800 мг | 36.6% | 8.1% | 273 г |
| Хлор, Cl | 28.89 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 495 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% | 3.8% | 581 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 2.84 мкг | 10 мкг | 28.4% | 6.3% | 352 г |
| Литий, Li | 9.761 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1785 мг | 2 мг | 58.9% | 13.1% | 170 г |
| Медь, Cu | 564.44 мкг | 1000 мкг | 56.4% | 12.5% | 177 г |
| Молибден, Mo | 6.458 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2% | 1084 г |
| Никель, Ni | 37.236 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.989 мкг | 55 мкг | 16.3% | 3.6% | 612 г |
| Стронций, Sr | 102.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.18 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9713 г |
| Хром, Cr | 45.6 мкг | 50 мкг | 91.2% | 20.2% | 110 г |
| Цинк, Zn | 2.2994 мг | 12 мг | 19.2% | 4.3% | 522 г |
| Цирконий, Zr | 41.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.697 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.655 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лизин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.468 г | ~ | |||
| Аланин | 0.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.98 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.539 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.84 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.481 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.307 г | min 16.8 г | 43.5% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.958 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.357 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.422 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.2% | 16.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.976 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.742 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Финиковый батончик 1 составляет 451,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».