| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 200 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 40 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 91 г |
| Вода водопроводная, городская | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2% | 19000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 10.2% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 31.5% | 1250 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 15.7% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.3 мкг | 900 мкг | 3.9% | 15.4% | 2550 г |
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 16.5% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.1% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 1.2% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.6% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.085 мкг | 400 мкг | 470588 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 11% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 0.024 мкг | 50 мкг | 208333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 5.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2728 мг | 20 мг | 1.4% | 5.5% | 7331 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.48 мг | 2500 мг | 6.1% | 24% | 1640 г |
| Кальций, Ca | 18.52 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.5% | 5400 г |
| Кремний, Si | 0.355 мг | 30 мг | 1.2% | 4.7% | 8451 г |
| Магний, Mg | 11.56 мг | 400 мг | 2.9% | 11.4% | 3460 г |
| Натрий, Na | 5.58 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.6% | 23297 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 129870 г |
| Фосфор, P | 12.7 мг | 800 мг | 1.6% | 6.3% | 6299 г |
| Хлор, Cl | 0.09 мг | 2300 мг | 2555556 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 8.3% | 4826 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 4.7% | 8475 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 1.2% | 32258 г |
| Медь, Cu | 22.84 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 9.1% | 4378 г |
| Молибден, Mo | 0.175 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Никель, Ni | 1.128 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.023 мкг | 55 мкг | 239130 г | ||
| Фтор, F | 108.21 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 10.6% | 3697 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.0157 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 76433 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ |
Энергетическая ценность компот (сушеные яблоки,урюк,курага, чернослив, изюм) (копия) составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».