| Яблоко (Запекание) | 98 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 51 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 61 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1763 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9.5% | 1101 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 8.6% | 1217 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.2 мкг | 900 мкг | 9.6% | 10.1% | 1044 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 9.6% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 84.06 мг | 500 мг | 16.8% | 17.6% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 10.4% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 4.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.548 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 6.2% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 2.6% | 3930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.722 мкг | 10 мкг | 7.2% | 7.5% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 2.1% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 7.075 мкг | 50 мкг | 14.2% | 14.9% | 707 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3392 мг | 20 мг | 6.7% | 7% | 1493 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.36 мг | 2500 мг | 7.4% | 7.7% | 1349 г |
| Кальций, Ca | 28.51 мг | 1000 мг | 2.9% | 3% | 3508 г |
| Кремний, Si | 0.986 мг | 30 мг | 3.3% | 3.5% | 3043 г |
| Магний, Mg | 8.77 мг | 400 мг | 2.2% | 2.3% | 4561 г |
| Натрий, Na | 61.06 мг | 1300 мг | 4.7% | 4.9% | 2129 г |
| Сера, S | 62.92 мг | 1000 мг | 6.3% | 6.6% | 1589 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 9.6% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 56.67 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.6% | 4059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.976 мг | 18 мг | 11% | 11.5% | 911 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.8% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 4.06 мкг | 10 мкг | 40.6% | 42.5% | 246 г |
| Литий, Li | 0.394 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 1.8% | 5970 г |
| Медь, Cu | 86.47 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 9% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 5.098 мкг | 70 мкг | 7.3% | 7.6% | 1373 г |
| Никель, Ni | 8.379 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.446 мкг | 55 мкг | 19% | 19.9% | 527 г |
| Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.56 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16978 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 7.1% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.4735 мг | 12 мг | 3.9% | 4.1% | 2534 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лизин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.263 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.263 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.655 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.341 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 187.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.731 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.314 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.631 г | min 16.8 г | 9.7% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.459 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.413 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП кекс составляет 95,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».