| Банан (Запекание) | 130 г |
| Кунжут | 123 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.1 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 4.2% | 618 г |
| Жиры | 28.9 г | 56 г | 51.6% | 13.4% | 194 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 2.2% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 5.7% | 455 г |
| Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.4% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.766 мг | 1.5 мг | 51.1% | 13.3% | 196 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 3.4% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 20.37 мг | 500 мг | 4.1% | 1.1% | 2455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 2.7% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 3.4% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.483 мкг | 400 мкг | 14.9% | 3.9% | 672 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 0.7% | 3614 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.57 мг | 15 мг | 10.5% | 2.7% | 955 г |
| Витамин Н, биотин | 3.407 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.8% | 1468 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9804 мг | 20 мг | 34.9% | 9.1% | 287 г |
| Ниацин | 2.653 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 476.48 мг | 2500 мг | 19.1% | 5% | 525 г |
| Кальций, Ca | 872.3 мг | 1000 мг | 87.2% | 22.7% | 115 г |
| Кремний, Si | 158.304 мг | 30 мг | 527.7% | 137.4% | 19 г |
| Магний, Mg | 340.53 мг | 400 мг | 85.1% | 22.2% | 117 г |
| Натрий, Na | 61.3 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.2% | 2121 г |
| Сера, S | 106.05 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.8% | 943 г |
| Фосфор, P | 438.4 мг | 800 мг | 54.8% | 14.3% | 182 г |
| Хлор, Cl | 38.38 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 220.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.737 мг | 18 мг | 54.1% | 14.1% | 185 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 1.263 мкг | 10 мкг | 12.6% | 3.3% | 792 г |
| Литий, Li | 47.081 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9843 мг | 2 мг | 49.2% | 12.8% | 203 г |
| Медь, Cu | 901.23 мкг | 1000 мкг | 90.1% | 23.5% | 111 г |
| Молибден, Mo | 10.272 мкг | 70 мкг | 14.7% | 3.8% | 681 г |
| Никель, Ni | 113.958 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.792 мкг | 55 мкг | 37.8% | 9.8% | 265 г |
| Стронций, Sr | 10.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 136054 г | |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 6.1047 мг | 12 мг | 50.9% | 13.3% | 197 г |
| Цирконий, Zr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.521 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.787 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.329 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.512 г | ~ | |||
| Треонин | 0.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.521 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.942 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.582 г | ~ | |||
| Аланин | 0.46 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.98 г | ~ | |||
| Глицин | 0.816 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.322 г | ~ | |||
| Пролин | 0.441 г | ~ | |||
| Серин | 0.556 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.421 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 123.589 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.472 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.295 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.476 г | min 16.8 г | 68.3% | 17.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.417 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.535 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.535 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное составляет 384,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».