Рецепт варенье из кр. смородины 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты варенье из кр. смородины 2

Смородина красная	450 г
Сахар песок	450 г
Вода, водопроводная, улучшенная	20 г

Способ приготовления

ягоды замороженные. Варка в хлебопечке

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "варенье из кр. смородины 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	258 ккал	1684 ккал	15.3%	5.9%	653 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.2%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	62.7 г	219 г	28.6%	11.1%	349 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	3.9%	1000 г
Вода	32.9 г	2273 г	1.4%	0.5%	6909 г
Органические кислоты	1.5 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.3 мкг	900 мкг	2.1%	0.8%	4663 г
бета Каротин	0.117 мг	5 мг	2.3%	0.9%	4274 г
Витамин В1, тиамин	0.006 мг	1.5 мг	0.4%	0.2%	25000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.3%	14286 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	1.6%	2439 г
Витамин В9, фолаты	1.751 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	22844 г
Витамин C, аскорбиновая	14.59 мг	90 мг	16.2%	6.3%	617 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.292 мг	15 мг	1.9%	0.7%	5137 г
Витамин Н, биотин	1.459 мкг	50 мкг	2.9%	1.1%	3427 г
Витамин РР, НЭ	0.1751 мг	20 мг	0.9%	0.3%	11422 г
Ниацин	0.117 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	162.26 мг	2500 мг	6.5%	2.5%	1541 г
Кальций, Ca	22.84 мг	1000 мг	2.3%	0.9%	4378 г
Магний, Mg	9.95 мг	400 мг	2.5%	1%	4020 г
Натрий, Na	12.97 мг	1300 мг	1%	0.4%	10023 г
Фосфор, P	19.3 мг	800 мг	2.4%	0.9%	4145 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	1.5%	2571 г
Медь, Cu	0.42 мкг	1000 мкг			238095 г
Фтор, F	0.67 мкг	4000 мкг			597015 г
Цинк, Zn	0.0003 мг	12 мг			4000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	62.7 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность варенье из кр. смородины 2 составляет 258 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок