Мой здоровый рацион

Рецепт Мини-капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мини-капучино

Кофе чёрный без сахара 30 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мини-капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.7 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5868 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 8.4% 4222 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 7% 5091 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 4.5% 7821 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 14.3% 2426 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 2.1% 15789 г
Ретинол 0.006 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 5.2% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 16.7% 2093 г
Витамин В4, холин 13.49 мг 500 мг 2.7% 9.4% 3706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.217 мг 5 мг 4.3% 15% 2304 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 5.2% 6897 г
Витамин В9, фолаты 2.857 мкг 400 мкг 0.7% 2.4% 14001 г
Витамин В12, кобаламин 0.229 мкг 3 мкг 7.6% 26.5% 1310 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 2.8% 12162 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 58824 г
Витамин Н, биотин 1.829 мкг 50 мкг 3.7% 12.9% 2734 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7143 мг 20 мг 3.6% 12.5% 2800 г
Ниацин 0.314 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.71 мг 2500 мг 4% 13.9% 2507 г
Кальций, Ca 70.71 мг 1000 мг 7.1% 24.7% 1414 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 7% 5000 г
Натрий, Na 28.57 мг 1300 мг 2.2% 7.7% 4550 г
Сера, S 17.14 мг 1000 мг 1.7% 5.9% 5834 г
Фосфор, P 54.4 мг 800 мг 6.8% 23.7% 1471 г
Хлор, Cl 62.86 мг 2300 мг 2.7% 9.4% 3659 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.6 мкг ~
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 1% 31579 г
Йод, I 5.14 мкг 150 мкг 3.4% 11.8% 2918 г
Кобальт, Co 0.457 мкг 10 мкг 4.6% 16% 2188 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.7% 58824 г
Медь, Cu 6.86 мкг 1000 мкг 0.7% 2.4% 14577 г
Молибден, Mo 2.857 мкг 70 мкг 4.1% 14.3% 2450 г
Олово, Sn 7.43 мкг ~
Селен, Se 1.143 мкг 55 мкг 2.1% 7.3% 4812 г
Стронций, Sr 9.71 мкг ~
Фтор, F 11.43 мкг 4000 мкг 0.3% 1% 34996 г
Хром, Cr 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 8% 4386 г
Цинк, Zn 0.2286 мг 12 мг 1.9% 6.6% 5249 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.043 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.261 г min 16.8 г 1.6% 5.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.051 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.7%

Энергетическая ценность Мини-капучино составляет 28,7 кКал.

  • Порция = 70 гр (20.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».