| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта | 280 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.5 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 737 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.2% | 848 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 6.4% | 684 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.5 мкг | 900 мкг | 12.7% | 5.6% | 786 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.9% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 5.2% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 110.57 мг | 500 мг | 22.1% | 9.7% | 452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 5% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.084 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.229 мкг | 3 мкг | 7.6% | 3.3% | 1310 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.969 мкг | 10 мкг | 9.7% | 4.2% | 1032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.313 мг | 15 мг | 8.8% | 3.9% | 1142 г |
| Витамин Н, биотин | 8.899 мкг | 50 мкг | 17.8% | 7.8% | 562 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.8811 мг | 20 мг | 14.4% | 6.3% | 694 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.41 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.1% | 2111 г |
| Кальций, Ca | 35.95 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.6% | 2782 г |
| Магний, Mg | 13.3 мг | 400 мг | 3.3% | 1.4% | 3008 г |
| Натрий, Na | 322.38 мг | 1300 мг | 24.8% | 10.9% | 403 г |
| Сера, S | 77.53 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.4% | 1290 г |
| Фосфор, P | 124.7 мг | 800 мг | 15.6% | 6.8% | 642 г |
| Хлор, Cl | 68.72 мг | 2300 мг | 3% | 1.3% | 3347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.841 мг | 18 мг | 10.2% | 4.5% | 978 г |
| Йод, I | 8.81 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.6% | 1703 г |
| Кобальт, Co | 4.405 мкг | 10 мкг | 44.1% | 19.3% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Медь, Cu | 36.56 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.6% | 2735 г |
| Молибден, Mo | 2.643 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.7% | 2649 г |
| Селен, Se | 13.965 мкг | 55 мкг | 25.4% | 11.1% | 394 г |
| Фтор, F | 24.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16508 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.5% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.489 мг | 12 мг | 4.1% | 1.8% | 2454 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 251.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гренки составляет 228,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».