| Творог. | 55 г |
| Мороженное Snickers на палочке. | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.3 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 5.8% | 547 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 9.5% | 333 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 3.6% | 883 г |
| Вода | 40.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5654 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.4% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 23.65 мг | 500 мг | 4.7% | 1.5% | 2114 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.7% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.726 мкг | 3 мкг | 24.2% | 7.7% | 413 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин Н, биотин | 4.18 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.7% | 1196 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 3.5% | 909 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.35 мг | 2500 мг | 2.6% | 0.8% | 3885 г |
| Кальций, Ca | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.1% | 1515 г |
| Магний, Mg | 13.2 мг | 400 мг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Натрий, Na | 24.2 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5372 г |
| Сера, S | 121 мг | 1000 мг | 12.1% | 3.8% | 826 г |
| Фосфор, P | 104 мг | 800 мг | 13% | 4.1% | 769 г |
| Хлор, Cl | 63.25 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 3.5% | 909 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Медь, Cu | 33 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Молибден, Mo | 4.235 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.9% | 1653 г |
| Олово, Sn | 7.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.5 мкг | 55 мкг | 30% | 9.5% | 333 г |
| Стронций, Sr | 9.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.2002 мг | 12 мг | 1.7% | 0.5% | 5994 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.224 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.445 г | ~ | |||
| Валин | 0.545 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.308 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.798 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.44 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.511 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.649 г | ~ | |||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.815 г | ~ | |||
| Пролин | 1.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.511 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с мороженным. составляет 316,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».