| Хлеб с отрубями | 32 г |
| Сыр король Артур | 57 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 74 г |
| Масло подсолнечное "Аннинское" | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 317.2 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 531 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 8.4% | 376 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 12% | 263 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 1.7% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4974 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.4 мкг | 900 мкг | 16.3% | 5.1% | 615 г |
| Ретинол | 0.141 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 4.8% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 156.98 мг | 500 мг | 31.4% | 9.9% | 319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 5.1% | 615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.378 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 3.4% | 923 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.376 мкг | 10 мкг | 13.8% | 4.4% | 727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 12.633 мкг | 50 мкг | 25.3% | 8% | 396 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4374 мг | 20 мг | 7.2% | 2.3% | 1391 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.56 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.1% | 2855 г |
| Кальций, Ca | 34.4 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2907 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 0.6% | 5333 г |
| Натрий, Na | 83.81 мг | 1300 мг | 6.4% | 2% | 1551 г |
| Сера, S | 110.07 мг | 1000 мг | 11% | 3.5% | 909 г |
| Фосфор, P | 120.1 мг | 800 мг | 15% | 4.7% | 666 г |
| Хлор, Cl | 97.57 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.3% | 2357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.564 мг | 18 мг | 8.7% | 2.7% | 1151 г |
| Йод, I | 12.51 мкг | 150 мкг | 8.3% | 2.6% | 1199 г |
| Кобальт, Co | 6.254 мкг | 10 мкг | 62.5% | 19.7% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.0181 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11050 г |
| Медь, Cu | 51.91 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.6% | 1926 г |
| Молибден, Mo | 3.753 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.7% | 1865 г |
| Селен, Se | 19.826 мкг | 55 мкг | 36% | 11.3% | 277 г |
| Фтор, F | 34.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.6943 мг | 12 мг | 5.8% | 1.8% | 1728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 356.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.364 г | min 16.8 г | 20% | 6.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.769 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.8% | 5% |
Энергетическая ценность Бутер с яйцом и сыром составляет 317,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».