| Миндаль | 33 г |
| Паста из кешью, без соли | 0 г |
| Фундук жареный | 34 г |
| Арахис жареный | 0 г |
| Грецкий орех, сухая обжарка, с солью | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 652.2 ккал | 1684 ккал | 38.7% | 5.9% | 258 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 3.4% | 450 г |
| Жиры | 60.2 г | 56 г | 107.5% | 16.5% | 93 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 0.8% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 4.3% | 357 г |
| Вода | 3.4 г | 2273 г | 0.1% | 66853 г | |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 39130 г | |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.64 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.305 мг | 1.5 мг | 20.3% | 3.1% | 492 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 2.9% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 45.24 мг | 500 мг | 9% | 1.4% | 1105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 1.4% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.483 мг | 2 мг | 24.2% | 3.7% | 414 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.15 мкг | 400 мкг | 18.3% | 2.8% | 547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 0.4% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.351 мг | 15 мг | 102.3% | 15.7% | 98 г |
| Витамин Н, биотин | 27.292 мкг | 50 мкг | 54.6% | 8.4% | 183 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 1% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4776 мг | 20 мг | 22.4% | 3.4% | 447 г |
| Ниацин | 1.932 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 569.67 мг | 2500 мг | 22.8% | 3.5% | 439 г |
| Кальций, Ca | 188.66 мг | 1000 мг | 18.9% | 2.9% | 530 г |
| Кремний, Si | 33.5 мг | 30 мг | 111.7% | 17.1% | 90 г |
| Магний, Mg | 269.85 мг | 400 мг | 67.5% | 10.3% | 148 г |
| Натрий, Na | 223.99 мг | 1300 мг | 17.2% | 2.6% | 580 г |
| Сера, S | 157 мг | 1000 мг | 15.7% | 2.4% | 637 г |
| Фосфор, P | 366.3 мг | 800 мг | 45.8% | 7% | 218 г |
| Хлор, Cl | 20.35 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.1% | 11302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.186 мг | 18 мг | 17.7% | 2.7% | 565 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 8.241 мкг | 10 мкг | 82.4% | 12.6% | 121 г |
| Литий, Li | 9.102 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.5206 мг | 2 мг | 126% | 19.3% | 79 г |
| Медь, Cu | 1131.91 мкг | 1000 мкг | 113.2% | 17.4% | 88 г |
| Молибден, Mo | 19.899 мкг | 70 мкг | 28.4% | 4.4% | 352 г |
| Никель, Ni | 51.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.869 мкг | 55 мкг | 7% | 1.1% | 1422 г |
| Стронций, Sr | 71.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.81 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.1% | 11170 г |
| Хром, Cr | 61.1 мкг | 50 мкг | 122.2% | 18.7% | 82 г |
| Цинк, Zn | 2.533 мг | 12 мг | 21.1% | 3.2% | 474 г |
| Цирконий, Zr | 14.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.723 г | ~ | |||
| Валин | 0.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.327 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.65 г | ~ | |||
| Глицин | 0.353 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.37 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.825 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 15.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.614 г | от 4.7 до 16.8 г | 110.8% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 33 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.642 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.099 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.459 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.841 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.873 г | min 16.8 г | 88.5% | 13.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.733 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.804 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.902 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.902 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь орехов составляет 652,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».