| Яйцо куриное | 49 г |
| Оливковое масло | 89 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 594.2 ккал | 1684 ккал | 35.3% | 5.9% | 283 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 0.9% | 1810 г |
| Жиры | 63.8 г | 56 г | 113.9% | 19.2% | 88 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 43800 г | |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 30.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.2% | 7404 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.1 мкг | 900 мкг | 9.6% | 1.6% | 1045 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 1.4% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 83.63 мг | 500 мг | 16.7% | 2.8% | 598 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 1.4% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.4% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.318 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 17256 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 1% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 0.5% | 3704 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.728 мкг | 10 мкг | 7.3% | 1.2% | 1374 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.489 мг | 15 мг | 49.9% | 8.4% | 200 г |
| Витамин Н, биотин | 6.688 мкг | 50 мкг | 13.4% | 2.3% | 748 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.3 мкг | 120 мкг | 30.3% | 5.1% | 331 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2054 мг | 20 мг | 6% | 1% | 1659 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.55 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.4% | 4421 г |
| Кальций, Ca | 21.38 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.4% | 4677 г |
| Магний, Mg | 4.45 мг | 400 мг | 1.1% | 0.2% | 8989 г |
| Натрий, Na | 46.58 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.6% | 2791 г |
| Сера, S | 58.27 мг | 1000 мг | 5.8% | 1% | 1716 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 1.4% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 51.65 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.4% | 4453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.075 мг | 18 мг | 6% | 1% | 1674 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 0.7% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 3.311 мкг | 10 мкг | 33.1% | 5.6% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Медь, Cu | 27.48 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.5% | 3639 г |
| Молибден, Mo | 1.986 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.5% | 3525 г |
| Селен, Se | 10.171 мкг | 55 мкг | 18.5% | 3.1% | 541 г |
| Фтор, F | 18.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21966 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.4% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.3675 мг | 12 мг | 3.1% | 0.5% | 3265 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.358 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.215 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.235 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.586 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 60.135 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.436 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.795 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.521 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 41.876 г | min 16.8 г | 249.3% | 42% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 40.382 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.314 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.355 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.6% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.58 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето майонез составляет 594,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».