| Пребиосвит фитнес с пребиотиками | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Рис Краснодарский | 150 г |
| Гхи топленое масло | 2 г |
| Молоко фермерское нат. 2,5% | 500 г |
| Вода водопроводная, городская | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1760 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4% | 2621 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.3% | 3111 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 8.3% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 38.3 г | 2273 г | 1.7% | 1.8% | 5935 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 15517 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 14.2% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.053 мг | 1.8 мг | 58.5% | 61.1% | 171 г |
| Витамин В4, холин | 64.21 мг | 500 мг | 12.8% | 13.4% | 779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.01 мг | 5 мг | 40.2% | 42% | 249 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 9.6% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.095 мкг | 400 мкг | 8% | 8.4% | 1246 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.627 мкг | 3 мкг | 87.6% | 91.5% | 114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 2.7% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 8.931 мкг | 50 мкг | 17.9% | 18.7% | 560 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.698 мг | 20 мг | 23.5% | 24.6% | 426 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 717 мг | 2500 мг | 28.7% | 30% | 349 г |
| Кальций, Ca | 673.35 мг | 1000 мг | 67.3% | 70.3% | 149 г |
| Магний, Mg | 95.61 мг | 400 мг | 23.9% | 25% | 418 г |
| Натрий, Na | 302.87 мг | 1300 мг | 23.3% | 24.3% | 429 г |
| Сера, S | 201.66 мг | 1000 мг | 20.2% | 21.1% | 496 г |
| Фосфор, P | 541.5 мг | 800 мг | 67.7% | 70.7% | 148 г |
| Хлор, Cl | 606.43 мг | 2300 мг | 26.4% | 27.6% | 379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 4.9% | 2130 г |
| Йод, I | 32.1 мкг | 150 мкг | 21.4% | 22.4% | 467 г |
| Кобальт, Co | 1.769 мкг | 10 мкг | 17.7% | 18.5% | 565 г |
| Марганец, Mn | 0.0982 мг | 2 мг | 4.9% | 5.1% | 2037 г |
| Медь, Cu | 80.77 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 8.5% | 1238 г |
| Молибден, Mo | 21.142 мкг | 70 мкг | 30.2% | 31.6% | 331 г |
| Олово, Sn | 8.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.145 мкг | 55 мкг | 13% | 13.6% | 770 г |
| Стронций, Sr | 9.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.14 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.9% | 3599 г |
| Хром, Cr | 9.92 мкг | 50 мкг | 19.8% | 20.7% | 504 г |
| Цинк, Zn | 2.0586 мг | 12 мг | 17.2% | 18% | 583 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 28.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 8.31 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.601 г | ~ | |||
| Валин | 1.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.452 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.115 г | ~ | |||
| Лизин | 1.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.54 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.712 г | ~ | |||
| Треонин | 1.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 13.914 г | ~ | |||
| Аланин | 0.729 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.858 г | ~ | |||
| Глицин | 0.468 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.73 г | ~ | |||
| Пролин | 2.552 г | ~ | |||
| Серин | 1.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.018 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.202 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | min 16.8 г | 1% | 1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисоваЯ в мульте (копия) составляет 95,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».