| рис с заправкой | 1 порция |
| Лосось атлантический (семга) | 43 г |
| Нори [Takemura] | 2 г |
| Творожный Сыр [Милетто] | 30 г |
| Икра Лососевая Имитированная [Балтийский берег] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1066 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.6% | 1118 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 6.1% | 1037 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 6.1% | 1043 г |
| Вода | 24.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.7% | 9165 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.7% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 9.26 мг | 500 мг | 1.9% | 1.2% | 5400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 4% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 4.9% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.886 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.586 мкг | 3 мкг | 19.5% | 12.3% | 512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.298 мкг | 10 мкг | 13% | 8.2% | 770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 1.5% | 4261 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8373 мг | 20 мг | 9.2% | 5.8% | 1089 г |
| Ниацин | 1.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.09 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.1% | 3045 г |
| Кальций, Ca | 2.93 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 34130 г |
| Магний, Mg | 4.89 мг | 400 мг | 1.2% | 0.8% | 8180 г |
| Натрий, Na | 8.8 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 14773 г |
| Сера, S | 38.78 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.5% | 2579 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 3.2% | 1951 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.156 мг | 18 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Йод, I | 9.77 мкг | 150 мкг | 6.5% | 4.1% | 1535 г |
| Кобальт, Co | 3.909 мкг | 10 мкг | 39.1% | 24.7% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 64516 г |
| Медь, Cu | 48.86 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.1% | 2047 г |
| Молибден, Mo | 0.782 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.7% | 8951 г |
| Никель, Ni | 1.173 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.134 мкг | 55 мкг | 13% | 8.2% | 771 г |
| Фтор, F | 84.05 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.3% | 4759 г |
| Хром, Cr | 10.75 мкг | 50 мкг | 21.5% | 13.6% | 465 г |
| Цинк, Zn | 0.1251 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 9592 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 35.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.526 г | min 16.8 г | 3.1% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.647 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 3.7% |
Энергетическая ценность Филадельфия люкс составляет 158 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».