| Индейка, крылышки, только мясо | 250 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2250 г |
| Морковь (Варка без слива) | 70 г |
| Стебель Сельдерея [Шефмаркет] | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 14.9% | 2533 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.7% | 6667 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2441 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 23.7% | 1613 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 26.7% | 1429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 2.01 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 24876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 10.3% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 25.2% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.914 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.9% | 20899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 8.8% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 5.7% | 6667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.011 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 40541 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3474 мг | 20 мг | 6.7% | 25.6% | 1484 г |
| Ниацин | 0.197 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.91 мг | 2500 мг | 4.8% | 18.3% | 2068 г |
| Кальций, Ca | 6.93 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 14430 г |
| Кремний, Si | 5.074 мг | 30 мг | 16.9% | 64.5% | 591 г |
| Магний, Mg | 8.68 мг | 400 мг | 2.2% | 8.4% | 4608 г |
| Натрий, Na | 17.65 мг | 1300 мг | 1.4% | 5.3% | 7365 г |
| Сера, S | 31.78 мг | 1000 мг | 3.2% | 12.2% | 3147 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 15.6% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 11.07 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 20777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 5.3% | 7317 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.9% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.881 мкг | 10 мкг | 8.8% | 33.6% | 1135 г |
| Литий, Li | 7.14 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 4.2% | 8772 г |
| Медь, Cu | 42.09 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 16% | 2376 г |
| Молибден, Mo | 1.096 мкг | 70 мкг | 1.6% | 6.1% | 6387 г |
| Никель, Ni | 0.597 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.514 мкг | 55 мкг | 4.6% | 17.6% | 2188 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.72 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.9% | 5426 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 7.6% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.2289 мг | 12 мг | 1.9% | 7.3% | 5242 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.208 г | ~ | |||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.249 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из индейки Д составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».