| Сердечки куриные | 430 г |
| Сало Соленое [Окей] | 35 г |
| Яйцо куриное | 36 г |
| Лук репчатый, сырой | 25 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.6 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 7.6% | 442 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 14.7% | 230 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4052 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.238 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 3.7% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.785 мг | 1.8 мг | 43.6% | 14.7% | 229 г |
| Витамин В4, холин | 21.88 мг | 500 мг | 4.4% | 1.5% | 2285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.739 мг | 5 мг | 54.8% | 18.4% | 183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.388 мг | 2 мг | 19.4% | 6.5% | 515 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.445 мкг | 400 мкг | 18.9% | 6.4% | 530 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.508 мкг | 3 мкг | 250.3% | 84.1% | 40 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.72 мг | 90 мг | 4.1% | 1.4% | 2419 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.6% | 5291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 1.731 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2889 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3147 мг | 20 мг | 26.6% | 8.9% | 376 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.88 мг | 2500 мг | 8% | 2.7% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 18.37 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5444 г |
| Магний, Mg | 16.98 мг | 400 мг | 4.2% | 1.4% | 2356 г |
| Натрий, Na | 87.49 мг | 1300 мг | 6.7% | 2.3% | 1486 г |
| Сера, S | 174.94 мг | 1000 мг | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Фосфор, P | 199.4 мг | 800 мг | 24.9% | 8.4% | 401 г |
| Хлор, Cl | 13.37 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.329 мг | 18 мг | 35.2% | 11.8% | 284 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.9% | 1167 г |
| Марганец, Mn | 0.1013 мг | 2 мг | 5.1% | 1.7% | 1974 г |
| Медь, Cu | 363.67 мкг | 1000 мкг | 36.4% | 12.2% | 275 г |
| Молибден, Mo | 0.514 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 13619 г |
| Селен, Se | 7.064 мкг | 55 мкг | 12.8% | 4.3% | 779 г |
| Фтор, F | 4.78 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 83682 г | |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 6.8522 мг | 12 мг | 57.1% | 19.2% | 175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.968 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.448 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.905 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.481 г | ~ | |||
| Лизин | 1.414 г | ~ | |||
| Метионин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.774 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.77 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.659 г | ~ | |||
| Глицин | 0.921 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.53 г | ~ | |||
| Пролин | 0.847 г | ~ | |||
| Серин | 0.723 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.612 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.1 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.893 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.662 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.874 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.329 г | min 16.8 г | 19.8% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.379 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.943 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.3% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.746 г | ~ |
Энергетическая ценность Оладьи суб составляет 297,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».