| Чечевица красная замоченая | 350 г |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 150 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.1 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 6.1% | 667 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 5.4% | 757 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 5.4% | 755 г |
| Углеводы (общие) | 28.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 9.6% | 426 г |
| Вода | 45.5 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4996 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.382 мг | 1.5 мг | 25.5% | 10.4% | 393 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2.1% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 42.18 мг | 500 мг | 8.4% | 3.4% | 1185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.936 мг | 5 мг | 18.7% | 7.7% | 534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 4.8% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 209.563 мкг | 400 мкг | 52.4% | 21.5% | 191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 0.9% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 7009 г |
| гамма Токоферол | 1.851 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1397 мг | 20 мг | 5.7% | 2.3% | 1755 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.44 мг | 2500 мг | 11.9% | 4.9% | 843 г |
| Кальций, Ca | 90.73 мг | 1000 мг | 9.1% | 3.7% | 1102 г |
| Магний, Mg | 21.34 мг | 400 мг | 5.3% | 2.2% | 1874 г |
| Натрий, Na | 135.52 мг | 1300 мг | 10.4% | 4.3% | 959 г |
| Сера, S | 108.19 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.4% | 924 г |
| Фосфор, P | 150.3 мг | 800 мг | 18.8% | 7.7% | 532 г |
| Хлор, Cl | 0.61 мг | 2300 мг | 377049 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.987 мг | 18 мг | 16.6% | 6.8% | 603 г |
| Марганец, Mn | 0.6103 мг | 2 мг | 30.5% | 12.5% | 328 г |
| Медь, Cu | 330.26 мкг | 1000 мкг | 33% | 13.5% | 303 г |
| Молибден, Mo | 0.7 мкг | 70 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 119565 г | |
| Фтор, F | 43.75 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9143 г |
| Цинк, Zn | 1.4308 мг | 12 мг | 11.9% | 4.9% | 839 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.831 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.832 г | ~ | |||
| Валин | 0.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.304 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.781 г | ~ | |||
| Лизин | 0.753 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.386 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.532 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.451 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.671 г | ~ | |||
| Пролин | 0.451 г | ~ | |||
| Серин | 0.497 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Оладьи чечевица сладкие составляет 244,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».