| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4750 г | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1250 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 33.3 мг | 90 мг | 37% | 270 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382 мг | 2500 мг | 15.3% | 654 г | |
| Кальций, Ca | 241 мг | 1000 мг | 24.1% | 415 г | |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 1818 г | |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 1951 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.6 мг | 18 мг | 31.1% | 321 г |
Энергетическая ценность Подорожник стебли свежие составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».