| Морковь | 400 г |
| Корейская Заправка для Острой Моркови [Чим Чим] | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2430 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.5% | 5846 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9.2% | 1556 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 5.1% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 15.9% | 909 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1869.2 мкг | 900 мкг | 207.7% | 299.7% | 48 г |
| бета Каротин | 11.215 мг | 5 мг | 224.3% | 323.7% | 45 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 8.22 мг | 500 мг | 1.6% | 2.3% | 6083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 7.1% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 8.8% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.411 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3% | 4756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.67 мг | 90 мг | 5.2% | 7.5% | 1927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 3.6% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 0.561 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 8913 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 14.9% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.028 мг | 20 мг | 5.1% | 7.4% | 1946 г |
| Ниацин | 0.935 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.92 мг | 2500 мг | 7.5% | 10.8% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 25.23 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.6% | 3964 г |
| Кремний, Si | 23.364 мг | 30 мг | 77.9% | 112.4% | 128 г |
| Магний, Mg | 35.51 мг | 400 мг | 8.9% | 12.8% | 1126 г |
| Натрий, Na | 19.63 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.2% | 6623 г |
| Сера, S | 5.61 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17825 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 9.2% | 1556 г |
| Хлор, Cl | 58.88 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.8% | 3906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 301.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 186.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 5.2% | 2752 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.5% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 1.869 мкг | 10 мкг | 18.7% | 27% | 535 г |
| Литий, Li | 5.607 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1869 мг | 2 мг | 9.3% | 13.4% | 1070 г |
| Медь, Cu | 74.77 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 10.8% | 1337 г |
| Молибден, Mo | 18.692 мкг | 70 мкг | 26.7% | 38.5% | 374 г |
| Никель, Ni | 5.607 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 59140 г |
| Стронций, Sr | 8.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.4 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7782 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 8.1% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.3738 мг | 12 мг | 3.1% | 4.5% | 3210 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.292 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.556 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% |
Энергетическая ценность Морковь чим-чим 18.05.23 составляет 69,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».