| Отруби Пшеничные Очищенные [Золотые Злаки Сибири] | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Творог0% | 130 г |
| Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека] | 12 г |
| Кефир 1% жирности | 40 г |
| Ванилин | 1 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1861 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 24% | 461 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.3% | 4667 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 20455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 20.7% | 534 г |
| Витамин В4, холин | 12.92 мг | 500 мг | 2.6% | 2.9% | 3870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 5% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 5.2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.416 мкг | 400 мкг | 4.6% | 5.1% | 2172 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.655 мкг | 3 мкг | 21.8% | 24.1% | 458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 6.042 мкг | 50 мкг | 12.1% | 13.4% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7718 мг | 20 мг | 13.9% | 15.4% | 722 г |
| Ниацин | 0.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.64 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.4% | 2055 г |
| Кальций, Ca | 71.81 мг | 1000 мг | 7.2% | 8% | 1393 г |
| Магний, Mg | 15.37 мг | 400 мг | 3.8% | 4.2% | 2602 г |
| Натрий, Na | 456.58 мг | 1300 мг | 35.1% | 38.8% | 285 г |
| Сера, S | 160.23 мг | 1000 мг | 16% | 17.7% | 624 г |
| Фосфор, P | 103.6 мг | 800 мг | 13% | 14.4% | 772 г |
| Хлор, Cl | 121.31 мг | 2300 мг | 5.3% | 5.9% | 1896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 1.2% | 9231 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 5.3% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 1.329 мкг | 10 мкг | 13.3% | 14.7% | 752 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Медь, Cu | 44.97 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 5% | 2224 г |
| Молибден, Mo | 5.372 мкг | 70 мкг | 7.7% | 8.5% | 1303 г |
| Олово, Sn | 2.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.842 мкг | 55 мкг | 36.1% | 39.9% | 277 г |
| Стронций, Sr | 2.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24038 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.8% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.29 мг | 12 мг | 2.4% | 2.7% | 4138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.35 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.561 г | ~ | |||
| Валин | 0.68 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.328 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.648 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.861 г | ~ | |||
| Метионин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.485 г | ~ | |||
| Треонин | 0.51 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.631 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.48 г | ~ | |||
| Аланин | 0.423 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.775 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.946 г | ~ | |||
| Пролин | 1.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.613 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.268 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность СН ВЕНСКИЕ ВАФЛИ Ш составляет 90,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».