| Мука миндальная | 50 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Яйцо куриное | 270 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 50 г |
| Псиллиум шелуха семян подорожника | 25 г |
| Соль Морская | 5 г |
Канал Кето рецепты
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336 ккал | 1684 ккал | 20% | 6% | 501 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 5% | 594 г |
| Жиры | 29.7 г | 56 г | 53% | 15.8% | 189 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 10.4% | 286 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4920 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.7 мкг | 900 мкг | 21.4% | 6.4% | 467 г |
| Ретинол | 0.185 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.7% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.415 мг | 1.8 мг | 23.1% | 6.9% | 434 г |
| Витамин В4, холин | 192.85 мг | 500 мг | 38.6% | 11.5% | 259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.016 мг | 5 мг | 20.3% | 6% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 2.2% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.658 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.385 мкг | 3 мкг | 12.8% | 3.8% | 779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.627 мкг | 10 мкг | 16.3% | 4.9% | 615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.91 мг | 15 мг | 26.1% | 7.8% | 384 г |
| Витамин Н, биотин | 15.545 мкг | 50 мкг | 31.1% | 9.3% | 322 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5123 мг | 20 мг | 17.6% | 5.2% | 569 г |
| Ниацин | 0.688 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.15 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.4% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 83.4 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.5% | 1199 г |
| Кремний, Si | 6.849 мг | 30 мг | 22.8% | 6.8% | 438 г |
| Магний, Mg | 41.23 мг | 400 мг | 10.3% | 3.1% | 970 г |
| Натрий, Na | 630.77 мг | 1300 мг | 48.5% | 14.4% | 206 г |
| Сера, S | 157.04 мг | 1000 мг | 15.7% | 4.7% | 637 г |
| Фосфор, P | 208.1 мг | 800 мг | 26% | 7.7% | 384 г |
| Хлор, Cl | 938.41 мг | 2300 мг | 40.8% | 12.1% | 245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.47 мг | 18 мг | 13.7% | 4.1% | 729 г |
| Йод, I | 15.07 мкг | 150 мкг | 10% | 3% | 995 г |
| Кобальт, Co | 9.288 мкг | 10 мкг | 92.9% | 27.6% | 108 г |
| Литий, Li | 2.932 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2879 мг | 2 мг | 14.4% | 4.3% | 695 г |
| Медь, Cu | 84.29 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.5% | 1186 г |
| Молибден, Mo | 10.014 мкг | 70 мкг | 14.3% | 4.3% | 699 г |
| Никель, Ni | 16.438 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.053 мкг | 55 мкг | 41.9% | 12.5% | 239 г |
| Стронций, Sr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.18 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7522 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.6% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 1.1197 мг | 12 мг | 9.3% | 2.8% | 1072 г |
| Цирконий, Zr | 4.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.959 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.884 г | ~ | |||
| Валин | 0.698 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.317 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.974 г | ~ | |||
| Лизин | 0.73 г | ~ | |||
| Метионин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.627 г | ~ | |||
| Треонин | 0.517 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.616 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.627 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.457 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.878 г | ~ | |||
| Пролин | 0.422 г | ~ | |||
| Серин | 0.792 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 421.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 27.397 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.863 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.123 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.29 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.105 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.772 г | min 16.8 г | 58.2% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.08 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.932 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.2% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.759 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето Хлеб 2 составляет 336 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».