| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена | 500 г |
| Картофель | 5 Штука |
| Лук репчатый | 1 Штука |
| Перец сладкий зеленый | 100 г |
| Перец красный молотый острый | 50 г |
| KIRKLAND unsalted sweet cream butter | 50 г |
| Вода | 1700 г |
| Diced Tomatoes | 205 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6% | 1949 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.8% | 3111 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 5.2% | 2281 г |
| Углеводы (общие) | 10.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 27.8% | 426 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.8% | 3127 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.1 мкг | 900 мкг | 4.6% | 5.4% | 2190 г |
| бета Каротин | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 9.3% | 1269 г |
| бета Криптоксантин | 98.302 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 206.871 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 11.4% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 2.86 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 17483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 3.9% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 10.1% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.143 мкг | 400 мкг | 16% | 18.9% | 624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.3 мг | 90 мг | 10.3% | 12.2% | 968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.511 мг | 15 мг | 3.4% | 4% | 2935 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6615 мг | 20 мг | 3.3% | 3.9% | 3023 г |
| Ниацин | 0.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.97 мг | 2500 мг | 15.4% | 18.2% | 648 г |
| Кальций, Ca | 37.95 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.5% | 2635 г |
| Кремний, Si | 7.98 мг | 30 мг | 26.6% | 31.5% | 376 г |
| Магний, Mg | 35.86 мг | 400 мг | 9% | 10.7% | 1115 г |
| Натрий, Na | 3.78 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 34392 г |
| Сера, S | 42.45 мг | 1000 мг | 4.2% | 5% | 2356 г |
| Фосфор, P | 85.6 мг | 800 мг | 10.7% | 12.7% | 935 г |
| Хлор, Cl | 10.46 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 21989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.566 мг | 18 мг | 8.7% | 10.3% | 1149 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.998 мкг | 10 мкг | 10% | 11.8% | 1002 г |
| Литий, Li | 12.107 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2704 мг | 2 мг | 13.5% | 16% | 740 г |
| Медь, Cu | 133.19 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 15.7% | 751 г |
| Молибден, Mo | 2.113 мкг | 70 мкг | 3% | 3.6% | 3313 г |
| Никель, Ni | 0.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.205 мкг | 55 мкг | 4% | 4.7% | 2494 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.13 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6765 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.3% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.5713 мг | 12 мг | 4.8% | 5.7% | 2100 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.552 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.201 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.305 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп: белая фосоль, картошка, без мяса составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».