| Шиповник | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.2 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.8% | 32385 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.9% | 76000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 9.6% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 48.1% | 4000 г |
| Вода | 98.1 г | 2273 г | 4.3% | 82.7% | 2317 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 44.2% | 4348 г |
| бета Каротин | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 48.1% | 4032 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.9% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 5.8% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.57 мг | 500 мг | 0.1% | 1.9% | 87719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 15.4% | 13158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 3.8% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.95 мг | 90 мг | 34.4% | 661.5% | 291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 9.6% | 18519 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 19.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0333 мг | 20 мг | 0.2% | 3.8% | 60060 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.1 мг | 2500 мг | 227273 г | ||
| Кальций, Ca | 5.62 мг | 1000 мг | 0.6% | 11.5% | 17794 г |
| Магний, Mg | 1.33 мг | 400 мг | 0.3% | 5.8% | 30075 г |
| Натрий, Na | 1.1 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.9% | 118182 г |
| Сера, S | 1.71 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.8% | 58480 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 1.9% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.9% | 172932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 7.7% | 28571 г |
| Марганец, Mn | 0.0501 мг | 2 мг | 2.5% | 48.1% | 3992 г |
| Медь, Cu | 5.95 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 11.5% | 16807 г |
| Молибден, Mo | 1.524 мкг | 70 мкг | 2.2% | 42.3% | 4593 г |
| Фтор, F | 95.24 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 46.2% | 4200 г |
| Цинк, Zn | 0.0119 мг | 12 мг | 0.1% | 1.9% | 100840 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Отвар из шиповника составляет 5,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».