| Грибы жареные | 671 г |
| Куриная Грудка без Кожи [Петелинка] | 686 г |
| морковь жареная | 125 г |
| Лук Репчатый Жареный [Здоровая Еда] | 25 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное с Орегано [ВкусВилл] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.7 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 9.8% | 650 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 10.5% | 609 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.9% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.8% | 1333 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3372 г |
| Органические кислоты | 11.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.3 мкг | 900 мкг | 14.9% | 9.5% | 670 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 8.3% | 770 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.3% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 6.18 мг | 500 мг | 1.2% | 0.8% | 8091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 9.3% | 684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.874 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.4% | 2689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.55 мг | 90 мг | 8.4% | 5.4% | 1192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.74 мг | 15 мг | 18.3% | 11.7% | 547 г |
| Витамин Н, биотин | 0.412 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12136 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8763 мг | 20 мг | 9.4% | 6% | 1066 г |
| Ниацин | 1.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.15 мг | 2500 мг | 6.5% | 4.1% | 1542 г |
| Кальций, Ca | 12.55 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7968 г |
| Кремний, Si | 0.131 мг | 30 мг | 0.4% | 0.3% | 22901 г |
| Магний, Mg | 12.93 мг | 400 мг | 3.2% | 2% | 3094 г |
| Натрий, Na | 5.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 22968 г |
| Сера, S | 20.46 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4888 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 3.2% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 187.52 мг | 2300 мг | 8.2% | 5.2% | 1227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 1.7% | 3734 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 2.302 мкг | 10 мкг | 23% | 14.7% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.1768 мг | 2 мг | 8.8% | 5.6% | 1131 г |
| Медь, Cu | 36.12 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.3% | 2769 г |
| Молибден, Mo | 3.413 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.1% | 2051 г |
| Никель, Ni | 1.392 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Титан, Ti | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.51 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22844 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.4% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.2719 мг | 12 мг | 2.3% | 1.5% | 4413 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.873 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.6 г | min 16.8 г | 9.5% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.1% |
Энергетическая ценность Курица с грибами составляет 156,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».