| Вода | 2000 г |
| Свинина мясная (Варка) | 450 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Морковь (Жарка) | 40 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.8% | 2621 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 14.2% | 1273 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.9% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.7% | 6667 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 7.2% | 2501 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 6.8% | 2624 г |
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 7.3% | 2415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 7.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 11.1 мг | 500 мг | 2.2% | 3.9% | 4505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 6.6% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.238 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 32310 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 1.3% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 3.4% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 0.973 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.4% | 5139 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2613 мг | 20 мг | 6.3% | 11.3% | 1586 г |
| Ниацин | 0.767 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.94 мг | 2500 мг | 2.8% | 5% | 3626 г |
| Кальций, Ca | 7.67 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 13038 г |
| Кремний, Si | 0.548 мг | 30 мг | 1.8% | 3.2% | 5474 г |
| Магний, Mg | 6.76 мг | 400 мг | 1.7% | 3% | 5917 г |
| Натрий, Na | 8.53 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.3% | 15240 г |
| Сера, S | 41.37 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.3% | 2417 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 7% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 10.07 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 22840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 3.4% | 5341 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.2% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 2.049 мкг | 10 мкг | 20.5% | 36.7% | 488 г |
| Литий, Li | 0.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0232 мг | 2 мг | 1.2% | 2.2% | 8621 г |
| Медь, Cu | 55.8 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 10% | 1792 г |
| Молибден, Mo | 3.313 мкг | 70 мкг | 4.7% | 8.4% | 2113 г |
| Никель, Ni | 1.632 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.589 мкг | 55 мкг | 2.9% | 5.2% | 3461 г |
| Стронций, Sr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.12 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.1% | 4439 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 7.9% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.3765 мг | 12 мг | 3.1% | 5.6% | 3187 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.92 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 26.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.35 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.715 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.903 г | min 16.8 г | 11.3% | 20.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.57 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.712 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.859 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной со свининой составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».