| Греческий Йогурт 0% [Mevgal] | 96 г |
| Ничего | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3251 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 20.7% | 938 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.2% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 6.9% | 2748 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 26.3% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 10.64 мг | 500 мг | 2.1% | 4.1% | 4699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 11.4% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 4.6% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.456 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 11574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.618 мкг | 3 мкг | 20.6% | 39.8% | 485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Бетаин | 0.768 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.56 мг | 2500 мг | 5% | 9.7% | 1991 г |
| Кальций, Ca | 93.8 мг | 1000 мг | 9.4% | 18.1% | 1066 г |
| Магний, Mg | 8.59 мг | 400 мг | 2.1% | 4.1% | 4657 г |
| Натрий, Na | 31.1 мг | 1300 мг | 2.4% | 4.6% | 4180 г |
| Сера, S | 80.35 мг | 1000 мг | 8% | 15.4% | 1245 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 27% | 714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 25000 г |
| Медь, Cu | 11.23 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.1% | 8905 г |
| Селен, Se | 6.72 мкг | 55 мкг | 12.2% | 23.6% | 818 г |
| Фтор, F | 2.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 136986 г |
| Цинк, Zn | 0.4666 мг | 12 мг | 3.9% | 7.5% | 2572 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.041 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Греческий Йогурт 0% [Mevgal] (жарка) составляет 51,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».