| Банан (Запекание) | 107 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде | 20 г |
| Ягоды годжи, сушеные | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6% | 1152 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 6.1% | 1135 г |
| Углеводы (общие) | 7.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.9% | 870 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 728.8 мкг | 900 мкг | 81% | 55.7% | 123 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.3% | 5155 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.131 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 7.4% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 89.57 мг | 500 мг | 17.9% | 12.3% | 558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 8.5% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 8.4% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.501 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 4.3% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.59 мг | 90 мг | 7.3% | 5% | 1366 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.728 мкг | 10 мкг | 7.3% | 5% | 1374 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 2.1% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 9.544 мкг | 50 мкг | 19.1% | 13.1% | 524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6788 мг | 20 мг | 8.4% | 5.8% | 1191 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.13 мг | 2500 мг | 10.8% | 7.4% | 925 г |
| Кальций, Ca | 42.85 мг | 1000 мг | 4.3% | 3% | 2334 г |
| Кремний, Si | 46.311 мг | 30 мг | 154.4% | 106.3% | 65 г |
| Магний, Mg | 31.44 мг | 400 мг | 7.9% | 5.4% | 1272 г |
| Натрий, Na | 100.38 мг | 1300 мг | 7.7% | 5.3% | 1295 г |
| Сера, S | 68.97 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.7% | 1450 г |
| Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 7.8% | 878 г |
| Хлор, Cl | 85.33 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.5% | 2695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 223.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.815 мг | 18 мг | 10.1% | 7% | 992 г |
| Йод, I | 6.16 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.8% | 2435 г |
| Кобальт, Co | 3.691 мкг | 10 мкг | 36.9% | 25.4% | 271 г |
| Литий, Li | 1.985 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1777 мг | 2 мг | 8.9% | 6.1% | 1125 г |
| Медь, Cu | 85.32 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.8% | 1172 г |
| Молибден, Mo | 3.781 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.7% | 1851 г |
| Никель, Ni | 2.406 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.081 мкг | 55 мкг | 20.1% | 13.8% | 496 г |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.12 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13736 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.1% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.5211 мг | 12 мг | 4.3% | 3% | 2303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.329 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.341 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лизин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.31 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.576 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.748 г | ~ | |||
| Пролин | 0.222 г | ~ | |||
| Серин | 0.373 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.757 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.338 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.667 г | min 16.8 г | 9.9% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.494 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.419 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.014 г | max 1.9 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.261 мг | ~ | |||
| Теобромин | 5.752 мг | ~ |
Энергетическая ценность Торт банан яйцо какао составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».