| Овсяные хлопья геркулес | 203 г |
| Груша сушеная | 89 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 43 г |
| Изюм | 51 г |
| Семена тыквы целиком, обжаренные с солью | 27 г |
| Подсолнечник-семя | 21 г |
| Кедровый орех (пиния), сушеный | 18 г |
| Кунжут-семя | 15 г |
| Орех грецкий | 53 г |
| Миндаль | 26 г |
| Апельсин | 209 г |
| Мед пчелиный | 43 г |
Выпекать при 180 гр -30 мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.8 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.3% | 974 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 6.5% | 487 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 6.5% | 487 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 11.1% | 286 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.6 мкг | 900 мкг | 8.2% | 2.6% | 1223 г |
| бета Каротин | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 2.8% | 1131 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 5.9% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.2% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 3.03 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 1.1% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 2.8% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.125 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.7% | 1893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.18 мг | 90 мг | 19.1% | 6.1% | 524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.008 мг | 15 мг | 20.1% | 6.4% | 499 г |
| Витамин Н, биотин | 5.145 мкг | 50 мкг | 10.3% | 3.3% | 972 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1494 мг | 20 мг | 15.7% | 5% | 635 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 652.72 мг | 2500 мг | 26.1% | 8.3% | 383 г |
| Кальций, Ca | 113.94 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.6% | 878 г |
| Магний, Mg | 108.94 мг | 400 мг | 27.2% | 8.6% | 367 г |
| Натрий, Na | 27.61 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4708 г |
| Сера, S | 35.8 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2793 г |
| Фосфор, P | 192.8 мг | 800 мг | 24.1% | 7.7% | 415 г |
| Хлор, Cl | 22.41 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.793 мг | 18 мг | 15.5% | 4.9% | 644 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 1.956 мкг | 10 мкг | 19.6% | 6.2% | 511 г |
| Марганец, Mn | 1.2845 мг | 2 мг | 64.2% | 20.4% | 156 г |
| Медь, Cu | 212.92 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 6.8% | 470 г |
| Селен, Se | 1.732 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1% | 3176 г |
| Фтор, F | 67.06 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5965 г |
| Цинк, Zn | 1.5983 мг | 12 мг | 13.3% | 4.2% | 751 г |
Энергетическая ценность Батончик мюсли составляет 314,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».