| Куриная грудка (филе) | 350 г |
| Хлопья Кукурузные без Сахара [Кунцево] | 50 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.1 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 895 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 17.4% | 305 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.8% | 1098 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 2.6% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.6% | 1468 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4.2% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 110.26 мг | 500 мг | 22.1% | 11.7% | 453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.518 мг | 5 мг | 30.4% | 16.2% | 329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.736 мг | 2 мг | 36.8% | 19.6% | 272 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.1 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.3% | 3960 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 6% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2% | 2646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 2.1% | 2479 г |
| Витамин Н, биотин | 3.145 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.3% | 1590 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5738 мг | 20 мг | 37.9% | 20.1% | 264 г |
| Ниацин | 9.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.9 мг | 2500 мг | 11.2% | 6% | 890 г |
| Кальций, Ca | 59.25 мг | 1000 мг | 5.9% | 3.1% | 1688 г |
| Магний, Mg | 78.8 мг | 400 мг | 19.7% | 10.5% | 508 г |
| Натрий, Na | 113.1 мг | 1300 мг | 8.7% | 4.6% | 1149 г |
| Сера, S | 234.88 мг | 1000 мг | 23.5% | 12.5% | 426 г |
| Фосфор, P | 203.4 мг | 800 мг | 25.4% | 13.5% | 393 г |
| Хлор, Cl | 153.23 мг | 2300 мг | 6.7% | 3.6% | 1501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.65 мг | 18 мг | 9.2% | 4.9% | 1091 г |
| Йод, I | 8.25 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Кобальт, Co | 9.375 мкг | 10 мкг | 93.8% | 49.9% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7435 г |
| Медь, Cu | 84.95 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 4.5% | 1177 г |
| Молибден, Mo | 10.525 мкг | 70 мкг | 15% | 8% | 665 г |
| Селен, Se | 25.28 мкг | 55 мкг | 46% | 24.5% | 218 г |
| Фтор, F | 122 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 1.6% | 3279 г |
| Хром, Cr | 22.48 мкг | 50 мкг | 45% | 23.9% | 222 г |
| Цинк, Zn | 1.479 мг | 12 мг | 12.3% | 6.5% | 811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.428 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.747 г | ~ | |||
| Валин | 1.338 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.991 г | ~ | |||
| Лизин | 2.521 г | ~ | |||
| Метионин | 0.484 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.907 г | ~ | |||
| Треонин | 1.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.712 г | ~ | |||
| Аланин | 1.274 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.949 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.887 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.972 г | ~ | |||
| Пролин | 1.06 г | ~ | |||
| Серин | 1.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.927 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.43 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.063 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.058 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.967 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.38 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.749 г | min 16.8 г | 10.4% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.46 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 188,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».