| Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. | 789 г |
| Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] | 105 г |
| Смесь 3-Х Перцев Вес [Ашан] | 2 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 36 г |
| Чеснок, сырой | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.8 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 10.3% | 288 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 11.8% | 251 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 1% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5348 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.4 мкг | 900 мкг | 6.2% | 1.8% | 1625 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.253 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.5% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 3.4% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 163.7 мг | 500 мг | 32.7% | 9.7% | 305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.103 мг | 5 мг | 22.1% | 6.6% | 453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.725 мг | 2 мг | 36.3% | 10.8% | 276 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.615 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.581 мкг | 3 мкг | 19.4% | 5.8% | 516 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.26 мг | 90 мг | 3.6% | 1.1% | 2761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 0.8% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 11.627 мкг | 50 мкг | 23.3% | 6.9% | 430 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.3758 мг | 20 мг | 76.9% | 22.8% | 130 г |
| Ниацин | 8.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.01 мг | 2500 мг | 13.3% | 3.9% | 751 г |
| Кальций, Ca | 22.24 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4496 г |
| Магний, Mg | 26.69 мг | 400 мг | 6.7% | 2% | 1499 г |
| Натрий, Na | 97.16 мг | 1300 мг | 7.5% | 2.2% | 1338 г |
| Сера, S | 250.16 мг | 1000 мг | 25% | 7.4% | 400 г |
| Фосфор, P | 223.9 мг | 800 мг | 28% | 8.3% | 357 г |
| Хлор, Cl | 105.2 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.4% | 2186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.826 мг | 18 мг | 10.1% | 3% | 986 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.1% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 13.842 мкг | 10 мкг | 138.4% | 41.1% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.0541 мг | 2 мг | 2.7% | 0.8% | 3697 г |
| Медь, Cu | 101.62 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 3% | 984 г |
| Молибден, Mo | 6.921 мкг | 70 мкг | 9.9% | 2.9% | 1011 г |
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 24554 г |
| Фтор, F | 179.95 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1.3% | 2223 г |
| Хром, Cr | 11.07 мкг | 50 мкг | 22.1% | 6.6% | 452 г |
| Цинк, Zn | 1.7624 мг | 12 мг | 14.7% | 4.4% | 681 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.63 г | ~ | |||
| Валин | 1.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.611 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.86 г | ~ | |||
| Лизин | 2.261 г | ~ | |||
| Метионин | 0.666 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.927 г | ~ | |||
| Треонин | 1.151 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.958 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.813 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.264 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 1.595 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.833 г | ~ | |||
| Пролин | 1.164 г | ~ | |||
| Серин | 1.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.859 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.822 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.37 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.316 г | min 16.8 г | 55.5% | 16.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.703 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.083 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.17 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.332 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.506 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.3% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Запечённая курица в соево - медовом соусе составляет 336,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».