| Творог 9% [Свежее Завтра] | 200 г |
| Яйцо [Роскар] | 50 г |
| Сметана 20% [Брест Литовск] | 20 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 5 г |
| Кокосовая Стружка [Добрый Гном] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 997 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 11.1% | 535 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 11.7% | 505 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7300 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3170 г |
Энергетическая ценность Сырники составляет 168,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».